英国一名孕妇2分钟完成分娩，抬腿间二胎宝宝直接从她肚子里滑出来！生娃最快速度，令人羡慕！

在此之前她的第一胎却经历过一天一夜的分娩痛苦过程。两次差别那么大，缘于她的孕期运动跟饮食做得到位。

怀孕生娃，有些孕妈产程很短，而有些却很长，有哪些因素影响呢？

1、比较重要的因素是孕妇的体质，顺产对孕妇的体力要求比较高，体力好的孕妇产程会比较短，而体力差的孕妇产程长甚至出现难产现象。

建议每个想顺产的孕妈妈可以做一些助产运动：

比如：游泳、瑜伽运动、爬楼梯、散步等等，但一定要注意控制运动强度与动作幅度，适量即可。

2、另外，胎儿的体积大小与孕产妇的骨盆大小也是很重要的影响因素。

骨盆小、胎宝宝大，无疑要顺产是很困难的。骨盆不可控，但胎宝宝的体积、体重，孕妈妈是通过可以控制饮食来把控的。

特别是进入孕中期，要更加注重营养搭配，补充优质蛋白，钙与铁，牛肉、鱼肉、新鲜蔬菜、牛奶、豆制品等等，都是很好的选择，不要吃过多油脂类的汤水，猪蹄汤汁这类的就太油腻了，不适合孕妇喝。营养饮食搭配每天一两个小时的锻炼，更有利于顺产。

3、最后，要定期产检，检查胎儿的发育情况，以及孕后期的胎位，如果不是头位，那就需要听从医生的嘱咐，做胎位纠正。

科学的妊娠、育儿知识必不可少

年轻的父母第一次做父母，缺乏育儿经验，对于孕产期以及育儿过程中遇到的大大小小的问题，难免会焦虑不安。老一辈的育儿观念又担心不科学，与其在网上查资料，不如找一本实用专业的育儿百科全书。

这套书系统全面介绍了国内外最先进的孕产育儿理念，包括产科、产前诊断、产妇和新生儿护理、育儿、早教等领域最前沿的研究成果。

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