高温、天气热，小心身体水分、电解质大量流失，恐酿热衰竭上身！医师提醒，虽然节气已过「立秋」，但近来气温仍居高不下，面对「秋老虎」来袭，更应多注意自身的身体状况，做好水分和盐分补充，以预防热伤害发生，影响健康！

高温、天气热，小心身体水分、电解质大量流失，恐酿热衰竭上身！

预防热伤害，千万不能等到口渴了才喝水！适度补充水分、电解质有益健康

养生专家解释道最近就已有4人分别因热衰竭陆续送医，其中还有2人住院治疗。对此，天气炎热，一定要养成随时适量补水的习惯，千万不能等到口渴了才喝水，这时才补充水分，常常已经来不及了！

尤其是，经常须在户外高温下工作的人，在大量流汗下，不只水分的补充应比平常更多一些；更建议应适度加强盐分的补给，或饮用适量的运动饮料，来帮身体补充足够的电解质，以避免电解质不平衡，或钠离子过低的问题发生，造成身体不适。

养生专家补充说明道，上述4人就医时，身体多半呈现虚弱、无力等情形，并伴随有恶心、想吐的症状，其中还有人出现抽筋问题。且就医时4人身上的衣服都因大量流汗而沾湿，经询问后也发现，这4人几乎都是口渴了才喝水。由此可知，以上症状明显是天热流汗、身体水分大量流失，水分补充不足，才会导致热衰竭的发生，甚至有2人还因此需要住院治疗。

不论是在户外或室内进行活动或工作，只要出现大量流汗情形，都要记得做好水分和盐分的补充！

天热小心热衰竭上身　出现头晕、恶心、想吐、尿量变少等症状速就医

专家提到，这2名因热衰竭而住院的人，虽然都是经验老到的户外工作者，但因为在连续三天的高温下工作，体力的耗损及水分流失太多。也因此即便他们知道补充水分及运动饮料（电解质）的重要性，不过在消耗比补充的少、入不敷出下；且身体出现不适时，又未立即暂停手边的工作，到阴凉处休息，也就导致热衰竭的发生。

出现头晕、恶心、想吐、倦怠不适，以及尿量变少、颜色变深的情形，于是紧急就医。就医后发现，2人热衰竭过于严重，血液中的肌酸肌酶也偏高，甚至合并肾衰竭情形！因此，住院后立即给予3000c.c.的点滴补充，经过三天的点滴施打，身体不适状态才慢慢改善，终于能顺利出院返家。

【专家小叮咛】：

除了分享近来临床门诊收治的案例外，专家也特别提醒，不论是在户外或室内进行活动或工作，只要出现大量流汗情形，都要记得做好水分和盐分的补充！千万不要觉得自己待在室内就认为没关系，这样反而容易让身体出现不适的状况产生。