生活日复一日，年复一年，很多人已经习惯了待在没有任何更新、没有更多挑战的“安逸区”生活，然而来自江西的陈泳强表示：他不希望自己的一生过得索然无味、庸碌平淡，在体适能的3个月他期待收获的是追求更完美自我的有力底气及信心。

Q：陈同学你好，在同期学员中你的形体变化特别明显，请问你是如何达成形体变化的？

A：感觉在形体上变化还挺大的。比较喜欢自己的背部，因为以前背部练得少，不怎么挺拔，现在自己有意识地加强了背部训练，自己还比较满意。另外，四肢相对以前来说比以前更强壮了。

Q：除了形体，在专业知识和职业素养上，觉得自己有多少改变？

A：职业素养肯定是加强了。毕竟以前也没有从事过这方面的工作，都靠自己练，顶多是看着那些健身房的大哥，他们块头大嘛，就观察他们怎么练，我们就模着练。跟着他们练可能感觉会有一些动作错误，就是会有一些肌肉发力不好，相比在学校里有老师专业的教导就不那么完美。学校老师会讲一些细节方面，之后我们就跟着老师练，专业知识我学得还可以。

Q：在体适能给你印象最深的人和事？

A:我个人印象最深的… …实操方面应该是吴老师，因为当时刚来的时候，第一个月我们是分配到吴老师那里去的，他带了我们一个月，我那个月确实进步挺大的。吴老师在一些细节把控方面做得都挺好的，他会教你哪里发力不好，他会亲自手把手教你，然后该怎么去发力，角度怎么用，就让我们可以提升得更快，体验更好些。理论课方面我感觉是王浩然老师，他讲课很细致，也相当幽默并且有耐心。

Q：在上海体适能有什么收获？

A：体能方面加强了很多，力量上也加强了很多，男孩子嘛，比较注重肌力的变化，比较喜欢称重量，肌力的变化比较大。另外每次训练完会拉伸一下增强自己的柔韧性。主要是在学校里学习这些专业知识，理解了一些日常都不太会去注意的点，比如：平常吃东西，现在不会像以前那样随便吃，还是有各种营养搭配的，加上结合自己的一些健身运动，会有信心去打造更完美的自己。

通过与陈同学的交谈，很明显地能感受到，他身上那种不断追求科学正确的技能、知识的勇气，那种崇尚美好的积极生活态度，那种深耕健康事业的状态和决心。从陈同学的话语间我们也看到了体适能一直致力的“形体”、“技能”、“职业素养”三个改变， “积极的人像太阳，照到哪里哪里亮”，希望这个来自鹰潭的小太阳能照亮他身边人的生活，也期待他的“三个改变”能影响体适能其他一众学员。