人们口中所说的阿尔兹海默症，其实就是老年痴呆，它是一种由于身体机能退化而造成的功能丧失疾病，随着世界的人口日益趋向老年化，患上老年痴呆的人也就越来越多，而我国65岁以上的老年人，成为了这类病的高发群体，如何做好对老年痴呆的预防措施呢？
饭前记住这三句话
1、少糖、少盐、少油
少吃这三种调味剂，对老年人来说预防老年痴呆是很有效的，因为这三种饮食会造成我们的血液黏稠，导致血管堵塞，大脑供血不足，时间久了，加快脑部衰老，最后造成老年痴呆。
2、少抽烟、少喝酒
香烟中含有尼古丁，酒中含有甲醇，这些毒素长时间存在于我们体内，会使我们脑部的中枢神经麻痹，杀死大量脑细胞，患老年痴呆的风险就会大大提高。
3、多吃豆制品
大豆在我们生活中随处可见，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都对脑部保养起到了非常重要的作用，同时还具有抗氧化的效果，预防脑萎缩，让老年痴呆远离我们。
饭后做好这四件事
1、适量的锻炼身体
岁数大的人一定要养成一个经常锻炼身体的习惯，除了可以增强体质，还可以给大脑提供更多的氧气。
2、多与人交流
多参加一些社交活动，与人交流，可以让我们大脑的思维更活跃，加速血液循环，防止大脑衰老。
3、多吃补脑的食物
老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。而从目前的萃取技术来看，中国现早已领先世界，实现较高的效用。萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人多吃点准没错。
4、不要熬夜
熬夜会使本来疲惫一天的大脑雪上加霜，伤害我们的脑干，所以到时间一定要休息，让大脑有一个充分的缓解疲劳，这样才能让老年痴呆远离我们。
在预防老年痴呆的这条路上，我们绝对不能掉以轻心，生活中的很多细节往往都关系着能否患上老年痴呆，所以一定要重视。
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