大部分人都会遇到睡不好觉的问题，在这个问题上，多数人都只关心是不是睡得香？睡得死不死？有没有失眠的情况？其实更重要的一点是睡姿的问题，特别是老年人的睡姿，更是影响着老年痴呆的发病率。

对老人来说很危险的两种睡姿

1、左侧睡姿

人在睡觉的时候总是会翻身的，那是因为长时间的向一侧睡会感觉很不舒服，使睡眠质量下降，但是你可能不知道左侧睡眠对老人是非常不利的，因为，向左侧睡眠不但会使左边的身体被压迫，还能让胸腔内的心脏过于承受压力，导致心脏不能正常输血。

2、俯卧睡姿

所谓俯卧睡其实就是趴着睡的意思，这种睡姿对身体是最不好的，不但会影响呼吸的畅通，还会挤压脸部，使脸部的血液循环不好，长此以往会影响心肺功能，有窒息的风险。

除了两种不健康的睡眠姿势外，还有一种睡姿势对身体有好处的，可以防止老年痴呆。虽说俯卧和左侧卧不利于身体健康，但是经美国研究院研究表明，右侧卧是可以打开脑部神经的通道，使大脑更快地代谢废物，从而保持脑部健康，减少老年痴呆的发病几率。

想要减少老年痴呆的发病几率，除了睡姿，我们还可以做到以下几点:

1、学会用食物让大脑更健康

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长于中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

2、经常锻炼身体

锻炼身体已经成为老年人必不可缺少的生活方式之一，但是你可能不知道，经常锻炼也会防止老年痴呆，因为在运动的过程当中，可以给大脑更好的氧气补充，让大脑减缓衰老，从而预防老年痴呆。

在生活中多关心老人的睡姿，可以有效地减少他们患有老年痴呆的几率，也是让家里减少困扰的方法之一。