这几种水果，好吃还美容养颜！

猕猴桃具有丰富的营养价值，除含有钙、钾、硒、锌等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素，被誉为“水果之王”。常食用可利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智

美容和护肤是女人一生的事业，在日常生活中多吃这些水果可以在不知不觉中慢慢变美哦，下面小C就为大家推荐五种美容养颜的水果吧

　　第一名 番茄

生津止渴，热病口渴、津液减少的人，如果适当食用番茄有很好的生津止渴作用，适当食用番茄有很好的健胃、消食、增进食欲的好处。

番茄有一定的抗氧化、抗衰老的营养价值，因为番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素有很好的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。

　　第二名 柚子

柚子不仅含有丰富的营养元素它做含有的热量也是极低的，长期食用的话能够达到食疗和减肥美体的功效，并且柚子中含有的大量维生素P能够帮助我们快速的修复受损的皮肤组织和强化皮肤细化毛孔，可以抵抗衰老、炎症等

第三

名 樱桃

樱桃可以抗贫血，促进血液生成，樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

第四名 苹果

苹果中的可溶性营养成分大且容易被人体吸收，苹果中含有的热量也是极低的，在保证营养能够被人体吸收的前提下还能减肥。同时苹果还有抗氧化、抗衰老的作用，因为苹果当中含有丰富的多酚类的化学物质，能够很好的清除自由基，在抗氧化、抗衰老方面的作用非常明显。

　　第五名 猕猴桃

水果中含有的营养成分不仅能够安全的被人体吸收，还能从人体内部改善肌肤的问题，是治标的健康美容方法，因此小C建议大家每天最少摄入200-300g水果。