许多人认为抑郁是糟糕事情的开端，但事实并非如此，抑郁是一种结果，一种存在于我们体内的本能反应。它是我们对于某些社会因素对我们所造成的破坏的反馈，是一种保护机制。

抑郁情绪是一种防御机制。

当我们受到了情感伤害、凌辱歧视，我们的抑郁情绪会本能地“一拥而上”，以便我们可以迅速脱离让我们受到伤害的环境，防止我们进一步受伤。这是正常的抑郁情绪，它在一段时间后就会自动离去，让我们可以重新融入社会关系。这就好像当我们用手摸到了滚烫的开水壶时，会感到强烈的疼痛感一样，这种疼痛感可以让我们的手离开开水壶，防止我们进一步受伤。

但是，抑郁在某些情况下会走向极端。当我们面临的问题得不到解决，并且我们被社会条件、环境因素所限制而无法逃脱，那么抑郁情绪就会长期存在而不消失，这种情况下，人们就会患上抑郁症。

几乎所有的抑郁症都可以被归结为三类：

  • 信任体系被破坏

  • 价值体系被破坏

  • 对环境改变的不适应

首先来谈谈信任体系的破坏。

这种情况通常发生在一个人年幼的时候，这时人的信任体系尚未成型，非常脆弱。

举例来说，一个人小时候，妈妈答应在考试高分奖励他一辆玩具车，他相信了，于是努力学习，考了高分。但是妈妈却没有兑现承诺，说下次生日的时候买给他。他还是相信了，一直期待着生日的到来，可生日那天，妈妈却完全忘记了这件事。

这样的情况一而再再而三地发生，久而久之，他会认为这个世界是毫无信任可言的，慢慢就培养起了不信任他人的思维模式。于是，在这样的想法下，他认为世界是危险的，所有人都是恶毒的，他无法相信任何人，无法融入社会。

抑郁症是一种社会性疾病，没有良好的社会关系支撑，人们很容易就会患上抑郁症。被破坏的信任体系会陪伴人们成长。当这个人长大了，他依旧会觉得世界是不值得信任的、所有人都是充满敌意的。所以在他试图去接触社会，努力融入社会时，会产生很强烈的抵触心理、感觉很不舒服。有时候，他甚至自己都不知道为什么会这样。充满痛苦的社交让他感到畏惧，于是他开始逃避社交，逐渐变得孤僻抑郁。

其次是价值体系被破坏。

我在读研究生的时候认识了一位患有抑郁症的朋友，他与我分享了他的经历。他是一个比较文静内敛的人，不喜欢说话，个子有些矮，身上也没有特别吸引人的“亮点”。

人都是向往爱情的，上大学后，他开始努力打扮自己，参加各种社交聚会，结交异性朋友，希望能找一个合适的女朋友。他一共表白了7次，每一次都毫无例外地被女生拒绝，原因清一色都是“你要是能再高一点就好了”或者“我觉得我们不太合适”，甚至有几次被人嘲讽“癞蛤蟆想吃天鹅肉”。在那以后，他对社交的兴趣减弱了，情绪一直处于低落状态，完全吃不下饭，并且天天失眠。两个月内，他瘦了约有15斤，成绩也下降了许多。在察觉到自己不对劲后，他去了三甲医院做检查，并且被确诊为抑郁症。

我的这位朋友从小到大的成绩一直很优秀，有着较高的自我价值感和认同感。但是在屡次交友受挫，尤其是遭受到了人身攻击后，他对自己的价值逐渐产生了怀疑。他开始感到自卑，痛恨自己为什么长得不高，没有特点。对自我价值的否定让他进入了持久的抑郁状态。

最后是环境的转变。

除了以上两类原因以外，还有一种情况会导致抑郁症，那就是因为环境改变而产生的不适感。每年大学开学的最初几个月里，学校都会积极宣传心理健康的重要性。因为这段时间里，新生经历了一次较大的环境转变。离开了父母的长期陪伴，有不少的新生因为无法转换自己的身份、对大学生活或者学习不能很好地适应，从而产生了无力感和倦怠感。

在环境转变的过程中，我们遇到的人和事都是不同的，我们需要调整自己的思维和习惯来应对这些转变，但并不是每个人都有这种调整能力的。缺乏这种能力的人，到了一个新环境后会与环境中的各种因素发生矛盾与冲突，新事物的陌生感让他们感到焦虑无助。时间长了，他们感到心力憔悴，最终会因为无法解决问题而逐渐步入抑郁的“泥沼”。

此外，有研究表明，孤独更容易使人抑郁。如果一个孩子在学习过程中频繁经历转学，那么他就无法建立稳定的朋友关系，这会导致孩子在学习过程中感到非常孤独。如果这个问题没有被及时发现和解决，那么孩子也极有可能发展出抑郁情绪。

当遭遇上述三种情况时，人们不可避免地会产生抑郁情绪。这是我们的生存本能在提醒我们：我们正在受到伤害，需要远离伤害源。但是当我们反复经历这些打击、或者遭受这些挫折的人是一个无助的孩子，那么抑郁情绪就会长久地、持续地存在，最终发展成为一种疾病，那就是“抑郁症”。