当我提到“星云大师”时，很多人都知道很多人看过他的演讲视频。但是很多人不知道的是.

星云大师今年91岁了。51年前他是糖尿病患者。医生“判”活不超过80岁。现在他比普通人更健康、更快乐！

我们周围的许多人患有慢性病，如高血压、糖尿病等。似乎天要塌下来了，他们被摧毁了。事实上，看着星云大师养生的智慧，我发现我可以活得很健康，活得很长，身体上也没什么问题！

患糖尿病51年后，医生“判”活80岁！

“我在50多年前就患有糖尿病。医生说我不能活到80岁，但现在我快90岁了，我会继续活下去的！”

50多年前，有一段时间，我发现我不得不不时地小便，我经常感到又饿又渴。一天晚上，我生病了，完全失去了知觉。每个人都觉得情况很严重，把我送到了医院。

医生看见我了。经过仔细检查，他说我有糖尿病。当时我没有糖尿病的常识，但后来我意识到它叫做口渴、多尿和饥饿，也叫糖尿病。

被判患糖尿病几年后，我一直感到虚弱无力。后来，医生告诉我，如果血糖还在上升，我可以先吃药，然后再吃胰岛素。

就这样，我按照医生的指示每天打针吃药。从那时起，糖尿病伴随我一生。

有了医生给我的糖尿病知识，我对它没有过度的警惕，也没有太多的威胁。像朋友一样，我和他们相处得很好。我想这应该是最长久的朋友。

当然，因为糖尿病，日常生活也影响了一些日常生活。医生警告我要注意我的饮食，我能吃什么和不能吃什么，这让我感到很困扰。

因为人们普遍认为糖尿病人不能吃太多的米粉和避免淀粉糖类食物来增加血糖指数；但是如果你不吃米饭和面条，你就吃不饱，生活真的很悲伤。

后来，我没有避免吃太多。我每天都像往常一样生活，吃着食物和面条，和命运一起生活。到目前为止，我的血糖指数在1到200之间。

我一直认为糖尿病不是问题，但对工作、工作和锻炼来说，它不是一个严重的问题，因为每天的锻炼会消化糖分，不会导致高血糖。

星云法师的养生智慧：这五个习惯我已经坚持了半辈子了！

许多人问我，医生说我“不能活到80岁以上”，我是如何健康地活到90岁以上的？

事实上，我已经坚持了半辈子保持健康的五个习惯！

1.多吃蔬菜少吃肉——不会给身体增加负担

现代人知道如何吃饭，他们也知道不应该吃太多的肉。保持健康的真正方法是多吃蔬菜，少吃肉。

你看，牛、马、大象和骆驼都是素食者，不仅性格温和，而且有耐力；鸟类中的飞鸽也以谷物为食，但是当鸽子飞行数千英里时，其他食肉鸟类怎么能和它们相比呢？

因此，如果你想保持健康，你可以多吃蔬菜，少吃肉，不是说你不吃任何肉，但你不能吃太多，不要给你的身体增加负担！

2.多一点光，少一点盐这是健康之道

中国人有句谚语叫做“平淡无奇”。事实上，只有当你知道淡淡的味道时，你才能知道真正的味道。

此外，清淡饮食是健康之道。因为太咸了，吃不下，很容易口渴，需要喝大量的水来缓解，给肾脏带来负担。

特别是，吃太多的盐是导致高血压和动脉硬化等疾病的重要原因，所以“多吃淡盐”是符合养生养生的。

3.多吃水果，少吃糖吃糖对你的健康不好

大多数现代人喜欢吃糖。不仅饮料含糖，而且几乎所有的零食都是糖果。在生活中，不仅下午茶应该和甜点一起上，甚至一些甜点也应该在饭后上。

吃太多的糖容易发胖，甚至导致蛀牙，这对身体有害。因此，最好用天然水果来代替糖类食物的摄入，这样不仅可以满足人们的需求，还可以增加营养。

4.多嚼少吃。你不能太急于吃饭

现代人过着忙碌的生活。对于三餐来说，有些人花太多时间在晚宴上，而另一些人则狼吞虎咽，这对他们的健康是一个巨大的损失。

慢慢咀嚼可以帮助肠胃消化，这对健康有益，不容忽视。

5.为了保持健康，——人不得不为自己而活

星云大师认为，现代人工作繁忙，生活节奏快，压力会导致现代文明的许多疾病。

因此，我们应该放慢生活的节奏，不要狼吞虎咽地吃东西，不要开得太快，不要说得太快，不要玩太多游戏，不要为别人忙得不可开交，有时为自己而活。

不要反应太快，为什么不慢一点；你不必事事都和别人竞争，也不必每天都加班。如果你几年不休假，甚至机器也会损坏。如果现代人想长期保持身心健康，慢慢生活不失为保持健康的方法。