骨质疏松是在人们不知不觉的时候发生的，很多人都没有明显症状，等发现时已经产生了骨质疏松。骨质疏松一般凭外表很难发现，我们要通过自身的观察去发现。所以，建议在50岁后，一定定期检查骨密度，及时补充钙质和维生素。

骨质疏松分为三类。

(1)特发性骨质疏松症: 常见于14岁以下的青少年及成年人。这些病人通常都有家族病史，女性比男性多。有人还把女性妊娠和哺乳期发生的骨质疏松症范围归为特发性骨质疏松症。

（2）原发性骨质疏松症：这种进一步分为两种类型，即类型（绝经后骨质疏松）I和II型（老年性骨质疏松症）。发生这是伴随着生理退变的年龄或绝经期妇女，老年人群中最常见的疾病之一，是目前防范的重点。

（3）继发性骨质疏松症:是由其他疾病或药物引发，当诱发原因消失后，骨质疏松的症状也就没有了。

为什么说骨质疏松症易并发股骨头坏死

骨质疏松症患者骨的质量下降，骨头脆，容易发生骨折。股骨、颈骨骨折也是这类患者经常发生的，而股骨、颈骨骨折并发股骨头坏死的概率极高。骨质疏松可能会造成股骨头的骨小梁变形、甚至骨折，后期还可能使股骨头变形，导致股骨头坏死和骨关节炎。

想补钙喝牛奶？不妨试试这3种食物，把骨质疏松的钙“偷”回来

一、 KD多素

是由丰富的钙质和维生素组成，相比于单纯的钙片，更添加促进吸收的成分，坚持服用不像是骨头汤一样担心补钙补错了地方，不会对身体有任何副作用。

像是很多朋友也都会遇到过，每天喝牛奶照样是骨质疏松，这就是吸收不完全的问题，摄入进去的钙没有经过转化为骨钙，作用到骨骼上，而是一直游离在血液中，只是形成了血钙，而KD多素则可以进一步的把这个血钙转化为骨钙，达到事半功倍的效果。

二、 芸豆

芸豆大家都不陌生，里面含钙量并不比牛奶少多少，而且对人群没有特殊要求，里面的皂甙类成分能降低脂肪吸收，促进脂肪代谢，很适合肥胖的朋友们。

三、 香菜

里面同样含有大量的钙质，是一种补钙的蔬菜，而且营养类型丰富，除了人体所需微量元素外，还能提高人体免疫力，对于香菜朋友们可以自行选择。