据调查，中国65岁以上老年痴呆患病率居世界首位，其中20名65岁以上老年痴呆患病率最高。老年痴呆症可以说是我们中老年人健康的第四大杀手，所以这一点必须引起我们的重视，目前还没有完全的治疗方法和药物，但通过大量的研究，还是可以提供一些预防老年痴呆症的方法，所以今天我们就来看看，如何才能有效地预防老年痴呆症，避免老年人患上老年痴呆症。

如何预防老年痴呆我们要注意以下几点。

一、可以多吃些抗氧化的食物

为了延缓衰老，在日常饮食中，我们可以多吃一些抗氧化的食物，这样对延缓衰老有很大的作用，如果能提高我们大脑的学习能力，还能增强记忆力，我们可以吃苹果。另一项研究也发现苹果皮内含有抗氧化成分。该药能防止阿尔茨海默氏病，避免脑组织受损，并有助于改善记忆。

二、延缓大脑衰老，学着补脑

据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

三、锻炼也很重要

对老人来说运动也很重要，我们老人可以做一些适合自己的运动，像广场舞、太极拳、慢走等，都能加速老人体内的血液循环，户外运动能让大脑吸收新鲜的营养，对预防老年痴呆有很好的效果。

若能做到以上几点，活到百岁不痴呆也不是问题，在生活中也要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，这样才能使身体机能得到很好的修复，想要健康的身体就要抓紧他的行动，否则就要迟到。