现在很多人都会以“没时间”，或“年龄大了，还折腾啥啊”为理由而不去健身来保持身材，其实总归到底就是一个字“懒”罢了，而那些年过半百还很自律的人，往往会收获比一般人更健康的体魄和完美的身材。

翁虹是香港知名的女演员，她和很多的明星一样，也是因为参加香港的选秀亚洲小姐并一举夺得了桂冠才出道的。现如今翁虹距离出道也已经有30个年头了，她也由一名少女变成了一位成熟女性，随着年纪的增长，虽然脸上可能出现了皱纹，但这依然不影响翁虹的魅力。

翁虹21岁时以亚洲小姐冠军的身份出道，她进入演艺圈以来，塑造过很多经典的角色，比如《春光灿烂猪八戒》中的，《大唐双龙传》里的祝玉妍，以及《孙子大传》里的眉妃等等。翁虹是许多70后和80后心中的女神，无论过去多年，她也始终是备受粉丝欢迎的女演员。

虽然结婚之后的她鲜有露面，不过婚后的她依旧保持一副很好的状态，通过健身来维持良好的身材，正是凭借着这一硬件，她也是非常善于驾驭性感单品，穿在年过半百的女性身上，毫无违和感。

之所以她能一直保持姣好的身材，和她长时间坚持健身是脱不开关系的。前段时间，翁虹在社交媒体上面分享了一组自己在健身房里面运动的照片，照片中的翁虹前后穿了两套服装，进行了跑步、普拉提、瑜伽等多种运动。

最让小编惊讶的是下面的这张照片，翁虹的一字马可以说是很标准了，要知道她今年可已经52岁了，柔韧性还能这么好，一点都不费劲，十分的灵活。可以看出她平时也是经常健身的，不然一般人可做不来呢。

翁虹在健身的时候还不忘对着镜头微笑，大概是想要展示出自己最好的状态。看到翁虹这样矫健的身姿，想必舞蹈功底还是很扎实的，这个动作也完美地展现出了翁虹一双细手臂，看上去线条很好，没有丝毫的赘肉。

翁虹能在52岁的年纪拥有现在这样的身体素质，比那些不爱锻炼的年轻人的身材还好，真的是让人佩服，其实娱乐圈中有很多人都会通过健身来维持体重，刘嘉玲体重曾经降了20多斤，就是靠积极的活动身体和做普拉提。身材变化之后，颜值重回巅峰。

尝到普拉提能瘦身塑形的甜头之后，她做普拉提更是积极，还忍不住发微博。

孙俪最常做的运动也是普拉提，运动好处多多，她不单单自己要做，孙俪也会时常拉着自己的小孩，一起做亲子运动，画面真的超有爱。

这就是健身的好处。也许1、2个月你看不出差别，但长时间坚持后，你会发现身材变好了，颜值高了，走在路上回头率更是直线上升。

朋友们会说了，人家是明星啊，有专业的健身教练，专门的健身场所，那我们咧？

前段时间，在刷抖音的时候，看到很多人在练习普拉提！仔细看用的器械！

教给大家几组简单但是效率高的普拉提训练动作，每组20个，就能达到一整天的健身效果，大家一起学习吧！

更是有很多人在网络上分享了自己通过普拉提健身而成功减肥的案例，真的是非常励志了，看得小编都想马上回家练两下。

器材方面，我推荐你使用拉力绳，搭配NBR橡胶材质瑜伽垫，有了瑜伽垫就能尝试更多的健身姿势，亲身体验效果更好。

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