爸爸妈妈都知道多喝水对孩子身体好，便想尽办法让孩子多喝。不过，立秋后，给孩子喝水也有很多讲究，比如下面这几个时间段就不能多喝，我们一起来看看：

这三个时间段别让孩子喝水

立秋过后，如果让孩子在这三个时间点喝水，很可能伤脾又积食！

1.睡前

临睡前千万不要让孩子喝太多的水，如果要喝水最好在睡前一小时让他喝。要知道，保持良好的睡眠，对孩子的生长发育十分重要。晚上11点到第二天2点是生长激素分泌的高峰期，如果睡前喝水太多，会让他半夜醒来尿尿，这便影响了睡眠质量，妨碍生长激素的分泌，不利于他的健康成长。

2.运动后

孩子剧烈运动后会出很多汗，身体很容易缺水，停止运动后常常想要立即喝水。然而医生给出的建议是，运动完20分钟后再喝水比较合适，而且不要一次喝大量的水。因为肠胃快速蠕动时喝水，会给肠胃带来不良影响。

3.饭后

有的孩子吃饭时只吃主食不喝汤，爸爸妈妈觉得这样会有点干，便让他多喝水。其实，这个时候是不宜让孩子喝水的。

其实孩子的成长、身体素质的好坏与脾的关系十分密切，如果脾的运化功能不好，身体的各方面都会受到影响，而最伤脾的无非是积食，因此中医上也有“积食一来百病生”的说法，积食如果出现了不调整，那么接下来就会出现各种疾病，所以作为父母，及时发现孩子积食、及时调整非常重要。

孩子积食了会有哪些表现？

1、肚子不适

在不同年龄阶段的孩子表达肚子不适的方式也是不一样的，在孩子不会翻身或者不会坐的时候，他们可能表现为想要人帮他揉肚子，趴睡，喜欢飞机抱等，再大一点或许会捂着肚子，喜欢抱着大人，让大人帮他捂肚子，如果能表达了的孩子，会直接说出肚子不舒服。

如果大人发现孩子不舒服了，不要大意，去帮孩子判断一下是不是积食了。

2、食欲不好

孩子不爱吃饭或者突然变得不想吃饭了，要考虑是否积食了。

一般来讲，上一顿的食物还没有消化完，孩子肚子里还有一些食物，他就会表现为不想吃饭，这跟大人是一样的道理，如果不觉得饿，自然对食物没有兴趣。

如果是孩子一直以为食欲都不好，或者同时还有其他的表现，要考虑是否是长期积食引起了脾虚，导致孩子长期性食欲不振。

3、手心脚心发热

积食导致食物发酵，能量堆积在体内，腹部、手心、脚心比其他部位要热，尤其是积食导致的发烧，是从腹部开始的。

4、睡觉不踏实

所谓“食不和则卧不安”，如果孩子有积食，夜里睡觉一定不踏实，会翻来覆去，磨牙、流口水、说梦话等等。

怎样调理积食、脾虚？

孩子天性爱玩，有时到了吃饭时间，宁愿饿着肚子玩也不愿停下来去吃饭。长此以往，会导致孩子饮食不规律，影响身体健康和生长发育。

大家一定要让孩子保持科学的饮食规律，吃好一日三餐，要做好合理规划，两餐之间不要间隔时间过短。如果孩子积食严重，建议去医院就诊。