提起李小冉，相信很多人都非常熟悉，李小冉是一位土生土长的北京姑娘，毕业于北京舞蹈学院，曾经凭借着一部《保镖之翡翠娃娃》进入娱乐圈，后来因参演《像雾像雨又像风》被大众熟知，也是在那个时候，李小冉才开始有了人气，到现在她已经是一位粉丝千万的大明星了。

李小冉的成长之路实属不易，虽然没有大家熟知的张译、孙红雷他们的演艺之路那么坎坷，但是李小冉现在拥有的成绩也是靠着自己一步一步走下来的，从一个刚毕业的艺校生成长为现在的当红明星，她用了近20年！

20多年过去，李小冉的演技已经变得炉火纯青，获得了很多人的认可，但现在李小冉还和之前一样默默无闻，从来不炒作、不制造绯闻，哪怕这些东西能够带给她更高的热度。现在的李小冉早已经不是20岁刚出头的姑娘了，如今已经44岁的她，已经步入了中年人的行列，但是曾让她引以为傲的姣好身材却像被冻结了一般依旧在她身上停留着，因此也有不少网友把她奉为“冻龄女神”之一，甚至还有网友开玩笑：“你是不是吃了防腐剂？”

身高168厘米的李小冉体重只有96斤，而且四肢特别纤细，腰肢匀称，皮肤白净，气质优雅，这样的身材，别说是一位40多岁的中年女性了，即使是一位20多岁的姑娘身上，恐怕也不多见吧？

因此有不少网友好奇，李小冉出道这么多年，难道就没有胖过吗？当然不是，其实刚出道没多久的时候，李小冉也曾胖过一段时间，后来她在接受一档采访的时候表示当时的体重甚至还飙升到了110斤，这对于非常注重身材的李小冉来说是非常不能忍受的，因此李小冉第一时间就选择了减肥，并成功的在三周的时间内从110斤瘦到了95斤，这样的减肥速度，一度惊呆了很多网友。

于是有很多网友开始好奇李小冉用到的减肥方法是什么？为什么能够在仅仅三周的时间内瘦掉15斤？其实这个答案很简单，李小冉也曾在微博上提到过，她用到的减肥方法仅有3点：

方法一：走路减肥

走路减肥法相信很多人都听说过吧？其实走路是一项非常科学的减肥运动，每天走路一小时可以消耗500到600大卡的热量，减肥效果非常好，建议走路的时候可以加大甩臂幅度，并且收腹，对于瘦胳膊、瘦腰、瘦肚子非常明显。

方法二：饮食减肥

控制饮食减肥是最科学的减肥方式，控制热量摄入进而达到减肥的目的，因此减肥期间要戒掉热量高的煎炸食品、甜品和腌制食品。同时要多吃蔬菜、粗粮、水果等膳食纤维丰富、热量低、饱腹感好的食物。

方法三：生活习惯减肥

养成好的生活习惯，不仅能让生活过的更加健康，还会对减肥起到很大的帮助，李小冉在生活中就有着非常好的减肥习惯，比如每天至少喝水2000毫升、不熬夜、不吃零食、每顿饭只吃七分饱，这些习惯都能够提高代谢，加快脂肪燃烧，养成这样的生活习惯，长期坚持下来，会有意想不到的减肥效果！

好了，减肥方法已经给你了，至于接下来怎么做，就看你的了！