前几日，“3岁佩奇当吃播，被父母喂到70斤”的新闻，受到了广大网友的关注和讨论。人们一方面指责其父母不负责任，另一方面对孩子的健康表示担忧。其实，在日常生活中，很多家长也会因为对孩子过度爱护，而让他们处于“过度喂养”的危险境地。
《中国0～6岁儿童营养发展报告》提出：儿童早期，特别是从胎儿期至出生后2岁（生命早期1000天），是决定其一生营养与健康状况的关键时期。很多育儿文章也在大量普及这一时期的营养补充。所以为了孩子的健康成长，很多家长宁可让他吃多一点。而且，一些新手妈妈缺乏喂养经验，家里的老人又过分疼爱孩子，尤其是当家长面对的还是早产儿时，不知不觉间就容易出现过度喂养的情况。
过度喂养不只是变胖
其实吃多并不比吃少的危害小。被过度喂养的孩子，最常见的就是成为“小胖墩”。有数据显示：2013年，我国6岁以下儿童超重率为8.4% ，肥胖率为3.1%[1]。而研究表明，儿童肥胖与高血压、血脂异常、糖尿病、非酒精性脂肪肝、呼吸睡眠暂停综合征、心理障碍等全身多系统的健康问题有关[2]。
而且，过度喂养会加重孩子胃肠道的工作负担，导致消化功能紊乱，引起呕吐、腹痛、腹胀、便秘等问题。与此同时，为了消化过多的食物，有限的血液和氧气会从头部转移到消化道，脑细胞因而暂时缺血。所以吃得越多，脑部供血越少，势必影响孩子的大脑发育。
除此之外，孩子吃饱后，如果家人仍连哄带吓地强迫其进食，往往会造成孩子的反感，从而把吃饭当成一种负担，或害怕吃饭，甚至导致孩子患厌食症[3]。
过度喂养“娃先知”
很多家长可能并没意识到自己在过度喂养，但孩子的身体已发出信号，最直观的表现就是体重增长过快。根据儿童标准体重计算公式，就可以判断孩子是否处于过度喂养的状态：
1～6个月宝宝体重（kg）= 出生体重(或3kg)+月龄×0.6（kg）；7～12月宝宝体重（kg）= 出生体重(或3kg)+月龄×0.5（kg）；2～10岁宝宝体重（kg）= 年龄×2+7（或8）（kg）。
若宝宝的体重超过标准体重的10%～19%，则为超重；超过标准体重的20%以上，则为肥胖；低于标准体重的15%以上，则为营养不良。
其实宝宝的体重在标准体重的10%以内浮动属于合理范围，妈妈们不要因为孩子未达到体重线而过于担心。
此外，年龄稍大的孩子已经能表达自己吃饱了，不用家长太费心。而面对年龄较小、还无法表达饥饱的孩子，家长还可以从他的大便和身体状态来判断是否有过度喂养。一岁以内的孩子每天排大便约1～4次，母乳喂养可能稍多，1岁以后每天约1～2次。如果存在过度喂养，宝宝的大便次数会相应增多，尤其是大便次数突然增加，变稀、呈现水样便，由黄色变绿色且带有泡沫的话，排除疾病因素，就是过度喂养导致的消化不良了。
而且，6个月之前的宝宝会有吐奶的生理反应，随着月龄增长，就会逐渐停止。如果6个月以后的宝宝又开始频繁吐奶，或经常出现打嗝、腹胀、腹痛等消化不良症状时，也可能是吃得太多了。
合理进食，避免过度喂养
想要避免孩子过度喂养，家长除了学会观察和判断，还要帮助他养成良好的进食习惯。婴儿期哭闹时，妈妈们不要着急喂奶，需要先耐心辨别，排除疾病或不舒服的原因。平时也不要过度进补，以免营养过剩的乳汁进入孩子体内。如果是配方奶粉喂养，一定要严格按照奶粉包装上的冲调比例来操作，以免奶汁过稠。孩子6个月以后添加辅食时要循序渐进。
通常新生儿进餐次数为 7～8次/d；2月龄时进餐次数为5～7次/d；6月龄时3次辅食加4次奶；6个月以后随着固体食物的添加，进餐次数减少到3次/d，中间添加1～3次小点心；1岁以后，进餐次数和成人一样，3次/d，中间添加 1～2次小点心[4]。
等孩子稍大些，能表达吃饱时，一定不要再强迫其进食。学龄前儿童一般吃成人饭量的1/4～1/3，用餐时间为10～25min[4]。
总之，吃得太多、太好，不仅无功，反而有害。只有喂养均衡、适度，才能让孩子健康成长。
参考文献：
[1]国家卫生计生委疾病预防控制局.《中国居民营养与慢性病状况报告》（2015）[R].北京：人民卫生出版社，2015：1．
[2]Cara B Ebbeling，Dorota B Pawlak，Dr David S Ludwig. Childhood obesity： Public-health，common sense cure[J]. Lancet，2002，360（9331）：473-482.
[3]张海军，董晓蕾.潍坊市1～6岁儿童厌食症形成的相关因素分析[J].山东医药，2014，54（24）：83-84.
[4]徐秀.儿童饮食行为的培养[J].中华实用儿科临床杂志，2017（32）：1762.
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