男性和女性在某些外观上有一些差异，这些差异往往就是由于体内的激素所调节的。比如雄激素和雌激素。其实男性和女性体内都共同存在着这两种激素，只是含量不同，从而表现出不同的生理特征。

而对于男性来说，最重要的就是雄激素了。雄激素会对男性的个人发育产生影响，还影响着男性一些特有的生理特征。如果一个男性在某些生理特征上表现的不明显，很可能就是身体内分泌的雄激素不足导致的。

那么如果男性雄激素分泌充足，都会表现出哪些与常人不同的特征呢?

喉结是雄激素充足的表现。很多人不知道，喉结见于男性，而不见于女性，就是因为雄激素在其中产生了至关重要的作用。女性并非是没有喉结，只是不外显，故而看不见，近似于没有而已。而男性如果雄激素分泌充足的话，喉结的发育一定会更完整，较其他人也一定更显著。

胡须生长快也是雄激素在起作用。胡须也是深受雄激素影响的一个生理特征。雄激素有着促进胡须毛囊分裂，毛发生长的作用。如果男性的胡须生长快，常常一天不刮就会长出很多浓密的胡须，这往往也是雄激素充足的表现。

雄激素分泌旺盛，男性往往显得块头大。这是因为，肌肉的生长往往跟激素关系密切，其中就有雄激素的作用。雄激素分泌旺盛的男性，往往肌肉发育的也比较好，所以显得块头较大。

雄激素量足的男性还有睡得好这一特征。人体内激素水平正常，往往表现在身体活动的各个方面，睡觉也不例外。不管男性还是女性，内分泌如果失调，经常造成夜间失眠，睡眠不好的情况。而如果男性雄激素量充足，睡眠一般都不会差。

如果发现以上几点都没有出现在自己身上，那很有可能是雄激素分泌不足。做到以下几点，可以帮助身体调节，恢复体内激素的分泌。

对于男性来说，运动是增强体魄、展现男性魅力非常好的方法，与此同时，运动过程中也能刺激激素的分泌，尤其是在做一些大重量的无氧运动时，人体会分泌出大量的雄激素，以帮助肌肉活动和肌肉增长。常常运动就能为身体带来持续不断的雄激素分泌，也就不会出现激素分泌不足的情况了。

从饮食上说，男性首先应该要戒除烟酒这两种不良的习惯，烟酒对身体的影响很明显，也影响着身体内的内分泌。同时，应该尽量多吃一些含锌的食物，锌元素不足也会导致雄激素分泌的不足。一些动物肝脏、肉类、海产品等等都含有丰富的锌元素。

除了运动和饮食，保证休息也是激素调节的一方面。身体长期处于劳累、不休息的状态，很容易影响身体的正常运转，内分泌也会因此而失调。戒除熬夜等不良习惯，充分休息身体，对恢复身体的激素水平也非常有帮助。