我们的现状：

每天上班、出差、开会，整个人连轴转

辛苦了一天洗完澡上床想好好休息一下

却越来越精神，躺床上只能瞪着大眼睛

自己也知道失眠的严重性

刷手机看到关于“熬夜猝死”新闻被吓得胆战心惊。

但自己就是睡不着

所以经过小眠亲测，整理出来以下6种卧室好物

借助这些神器

相信你既能提高生活幸福感，又能快速入眠

01

蒸汽眼罩

挑选指南：应选遮光好、无感知、不紧绷、丝质面料、无香精味的蒸汽眼罩。

戴上后，可以营造出夜晚黑暗的环境，加速分泌褪黑素的分泌。大约10秒钟，眼罩就开始有微微的热感，不会增大眼压，增强睡前仪式感。

使用时，能感受到有细密的蒸汽慢慢“涌出”，一点点轻轻“渗”入眼皮，整个眼睛被热气包裹着，非常滋润、舒服，创造柔和、温暖的环境，更容易入睡。

涂一层厚厚的眼霜，搭配蒸汽的作用，还能加强吸收，睡前使用，更加有助于睡眠。即使是午休小憩也很方便使用，敷完后眼睛没那么酸涩，下午办公人也会精神许多。

02

加湿器

挑选指南：应选声音小、有夜间模式、性价比高、可以定时的。

在干燥的季节，房间加湿，避免房间过于干燥导致的口干舌燥从而使你从美美的睡梦中醒来。还可以防止我们体内水分的流失。

加湿器注意事项：

1、不能直接加自来水，自来水内的矿物质，会对加湿器造成损伤，建议使用纯净水。

2、定期清洁，加湿器用久了会有细菌滋生。

3、加湿器不宜24小时的使用，要时停时用。

4、家中有糖尿病、关节炎者时，尽量不要使用，加湿器对这两类人群影响较大。

03

香薰

挑选指南：气味温和、颜值高、简单易用。

香薰中含有的天然香料成分，例如沉香、薰衣草精油、天竺葵精油等是有助眠功效的，并且是根据实验结果所得出的结论，而非臆测。

上海交通大学的研究表明，吸入薰衣草精油具有使大脑β波下降的功效，并且复方精油比薰衣草单方精油具有更有效的缓解紧张情绪作用。

在晚上睡觉的时候闻着清单的香味还可以放松身心，缓解你一天的疲劳和压力。

04

耳塞

挑选指南：很好的隔音降噪，戴上没有异物感。

如果你是睡眠一点点声音都无法接受的，那么防噪音耳塞，绝对是你的福音。

睡觉基本隔离外界的声音，柔软无异物感，弹性好，可以捏成各种适合自身耳道的形状，戴上很舒适，且不会导致皮肤过敏及对耳道挤压。

05

智能小夜灯

挑选指南：可以护眼、少蓝光、无屏闪、持久续航、可以调节光线。

夜灯对我们的夜间行动起到了非常大的作用。在起夜时可以提供一定的照明，同时不会对双眼造成太大刺激，避免影响起夜后的睡眠质量。

彻底没有光亮的夜晚，总让人莫名不安，小夜灯可以让你在黑夜中也能被温暖的安全感包围。

06

医用胶带

挑选指南：轻薄、低过敏性。

睡觉前粘在嘴巴上，避免睡醒之后的口干舌燥，养成睡眠时用鼻子呼吸的好习惯，可以有效制止打鼾。

以上就是小眠为各位朋友推荐的“卧室助眠好物”，大家可以根据自己的喜好和睡眠习惯入手适合自己的哟。

·最后，愿你每晚都有好眠

部分图文来自网络，侵删

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