最近，陈瑶主演的新剧《少女大人》上线，很多人都被陈瑶的扮相和演技给吸引了，尤其是女扮男装的形象，还是蛮惊艳的，一点不像以前的剧中，女主角随便粘上个胡子就能女扮男装的感觉，只是略显阴柔罢了！

男装可以以假乱真，红衣的扮相也足够惊艳，梨花带雨的样子看上去楚楚可怜，这样男女自由切换，难道是一种奇特的体质？

说到体质，不知道大家发现没有，陈瑶现在的形象，比早年拍摄《无心法师1》的时候明显瘦了很多，据说是因为接拍《致青春》的时候，暴瘦了20斤，体重只有86斤。即使这样的体重，陈瑶也依旧觉得自己胖，还在默默减肥，还曾经被网友说“绿茶”。

绿茶不绿茶的，小编倒是不关心，小编更关心，陈瑶是怎么瘦下来的，在查看了陈瑶减肥的方法之后，小编只想说：陈瑶的瘦身方法，你绝对做不到！

原来，当初陈瑶为了减肥，每天坚持大量的运动，只吃水煮菜，而且不吃晚餐，因为太饿，拍跳水戏的时候，差点晕倒在水里，还是同剧组的马克在身边，才没有出现意外。

这样的方法你能做到吗？如果做不到，还是老老实实减肥吧，小编分享给大家5个懒人减肥技巧，适合每个人，一个月瘦10-20斤！

1、每餐先喝水，再吃菜，再吃其他食物，用低热量的食物占用肠胃，减少高热量食物的摄入量；

2、吃大餐之前，先吃2个水果或者2块儿全麦面包，吃大餐的时候，就吃的少了；

3、想吃大餐的时候，就去吃海鲜自助，海鲜的热量只有平均50大卡/100克，吃撑都不胖；

4、每天主食不超过300克，而且以粗粮为主，热量更低，还不容易饿；

5、只吃低脂肪的肉食，比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉、瘦牛肉、猪里脊等，热量比肥猪肉低10倍以上！

这样的5个小技巧，每一个都能起到明显的减肥效果，而且操作简单，人人都能做到，赶紧试试吧！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！