今天要给大家介绍的这位小姐姐，

集甜美和野性于一身，

来一起瞧瞧吧。

坐标重庆，95后一枚，

是一名健身教练兼模特。

立体清晰的五官，

小麦色的肌肤，

浑身上下都透出一股，

凛冽的野性美感。

三围：89cm+65cm+96cm，

这种完美的腰臀比例，

简直羡煞了众网友。

体脂常年维持在15%左右，

即使体重在125斤，

全身也没有一丝多余的赘肉，

典型的“穿衣显瘦、脱衣有肉”。

身高174cm，

腿长就占据了105cm，

大长腿太逆天了，

更是吸睛。

除了完美的身材比例，

紧致的肌肉让她多了一分力量美，

最为突出的是手臂和背部的肌群。

要知道好身材可不是天生的，

是日复一日在健身房中练出来的，

木木特别爱力量训练，

臀部和腿部是她训练的重点目标。

看看她的训练日常，

可以看到各种器械在她手上，

显得格外的游刃有余。

虽然训练量比一般人都要大，

但她从来不觉得累，

她认为健身是一件让人享受的事情。

在健身训练结束后，

她会来一组普拉提拉伸身体，

力量与柔美的结合，

才是塑造好身材的秘诀。

对于健身这件事，

她已经坚持6年了，

这么多年来除了在健身房锻炼，

即便是在家，

也会利用空闲时间爬爬楼梯，

做有氧运动，

太自律了~

作为健身达人，

高度的自律不仅体现在运动上，

她认为好身材跟饮食是绝对挂钩的，

均衡碳水化合物+高蛋白的摄入，

才是合理饮食的关键。

6年的汗水和自律，

所成就的身材让她在，

泳池边显得耀眼夺目。

换上橙白色的性感套装，

她变身为野性美人，

射击场上所有人的目光，

都焦距在她身上。

好的身材给了她更多的自信，

所有的努力也终究会获得回报，

在重庆市首届体育模特大赛中，

获得了亚军的殊荣。

她对健身的总结是：

经历了苦，

尝到了痛，

得到了身材。

自律不仅仅塑造的是精神，

更是一种经历生活的能力，

每一次克服懒惰的时刻，

都会让自己感受到浑身都充满着力量。

小姐姐作为健身教练，

经常会在微博上分享健身日常，

也会给粉丝们分享健身视频，

下面给大家分享

一组家庭版全身燃烧训练视频，

分享给大家，一起练起来吧~

动作一

开合跳

每组30秒，共3-5组。

动作二

平板前锯

每组30秒，共3-5组。

动作三

波比跳

每组30秒，共3-5组。

动作四

支撑左右转体

每组30秒，共3-5组。

动作五

深蹲跳

每组30秒，共3-5组。

动作六

平板支撑

每组30秒，共3-5组。

家庭版蜜桃臀训练

动作一

负重深蹲

每组15次，共4组。

动作二

侧弓步蹲单边

每组15次，共4组。

动作三

支撑侧后踢腿单边

每组15次，共4组。

动作四

弹力带支撑蚌式单边

每组15次，共4组。

动作五

支撑弹力带蛙式

每组15次，共4组。

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