又到了这个比身材的季节，不是比腿长就是比腰细，简直让女生们没有一点喘息的机会。

可谁让爱美就是女生的天性呢，除了要保养皮肤外，还要保持好的身材。

不得不说，女生在爱美这条路上也花了不少的心思呢！不过，付出终究还是有回报的。

就比如，那些行走在大街上的长腿美眉和穿着露脐装戴着鸭舌帽的小姐姐们，各个都是一道靓丽的风景线，猛刷回头率。

所以，你要是也想成为别人眼中的焦点，赶快抛开懒惰的自己，甩掉赘肉，下一个焦点就是你。

肚子上的一圈圈肉，让人看着不仅不美观，反而还会影响身体健康。特别是长期坐着工作的人，更容易形成赘肉的堆积。

为了让各位美眉摆脱赘肉烦恼，今天小编就为大家分享6个瑜伽动作。

想要减掉小肚腩，练出马甲线吗？那就赶快跟着小编行动起来吧！

01

仰卧，屈双膝，脚跟靠近臀部

双手抱住后脑勺，呼气

上背部离开地面，膝盖找鼻尖

双腿交换练习20组

02

双膝中间夹球或瑜伽砖

呼气，卷腹，膝盖找胸腔

重复20组

03

屈双膝，抬小腿向上与地面平行

双腿保持不动，呼气，卷腹

重复20组

04

仰卧，双膝分开与髋同宽

脚跟靠近臀部，双臂放在身体两侧

呼气，臀部收紧向上，重复20组

05

侧卧屈肘，手肘在肩膀正下方

身体在一条直线，双脚重叠

呼气，髋部向上，重复20组

06

屈手肘与地面垂直，双腿伸直

头，髋，脚踝保持在一条直线

意识集中在腹部，保持8个呼吸

其实，瑜伽不仅是一项健身运动，它更像是一种调理，不单单只适合年轻人，所有人都受益，我们应该把它看作是生活中的一种习惯。

每当我们开始练习瑜伽时，身体的每个细胞都开始放松，享受瑜伽带来的那份惬意。