田中小农营养师教您，守护宝宝肠胃道从辅食开始。

宝宝肚肚胀胀，粑粑又干又硬像小石，宝宝不舒服又哭又闹。宝贝有出现胀气与便秘的情形吗?该如何改善?给宝宝培养一个舒适的肠胃道，不再为小肚肚而烦恼，田中小农营养师教您，守护宝宝肠胃道从辅食开始。

宝宝有消化不良的问题吗?

宝宝肠子蠕动功能尚未发育完全，当进食时速度过快过急，吸入过多空气，或食入过多易产气食物，食物在宝宝肠道中，经过肠内菌消化发酵，产生大量气体，容易导致宝宝出现胀气的情况，当排气不顺畅时，就容易引起肠胃道不适，导致消化吸收差，可能引起便秘的现象。

辅食着手打造宝宝优质肠胃道

选择富含膳食纤维辅食

膳食纤维有助于促进肠胃道蠕动，提供肠道好菌营养与能量来源，培养优质肠胃道，便便不卡关。

●田中小农营养师指引富含膳食纤维食物有哪些？

谷类:胚芽米、小米、玉米、小麦、燕麦、薏仁等。

蔬菜:莴苣、芹菜、胡萝卜、玉米笋、地瓜叶等。

水果:苹果、香蕉、橘子、葡萄、草莓等。

辅食添加易产气食物多留意

容易产气食物添加要注意,每次少量添加一种新食材,观察宝宝进食后的反应,若发现宝宝出现胀气不舒服的情况,此类食物先减量后喂食,若还有不适情况,暂缓提供,等宝宝大一点时再喂食。

●田中小农营养师指引易产气食物有哪些?

高胀气食物:高丽菜、洋葱、韭菜、青花菜、黄豆、地瓜、芋头、马铃薯等。

喂食辅食别忘记水份补充

母奶与配方奶含有丰富的水分, 宝宝辅食添加后,母奶或配方奶摄取量降低,若无额外提供给宝宝水份,容易导致宝宝便便干硬难排出,记得喂食辅食别忘了,额外帮宝宝补充水份。

补充益生菌培养好肠道

肠胃道内含有许多菌种,膳食纤维为肠内好菌的营养来源,但当膳食纤维摄取不足时,易导致消化吸收差,可尝试给宝宝补充益生菌,培养肠道好菌抑制坏菌滋生,提升肠胃道消化机能,促进辅食好消化吸收,改善宝宝肠胃道困扰问题,成长更加有效率。

看到这里,为宝宝选择辅食,搭配益生菌补充,有效改善宝贝肠胃道难题。田中小农台湾蔬菜米精,严选台湾胚芽米与当地蔬菜制成,拥有丰富膳食纤维,搭配六种活性益生菌,米精好消化好吸收,精心打造符合成长期宝宝营养所需辅食。