中年健康危机来了，不要假装看不到！

据有关医学理论观点，人生可以分为四个阶段，35岁前为健康期，35～45岁为疾病形成期，45～55岁为疾病暴发期，65岁后若无大的器质性病变，便进入相对安全期。

人到中年，很多疾病逐渐冒出了头。所有人都知道养生的重要，就是做不到，饮食、作息不规律，看起来好像“没什么影响”,但是经过日积月累，各种疾病“蠢蠢欲动 ”，很多40岁的人，还在假装看不到。

1、依旧熬着夜

现代人工作紧张压力大，加班加点的熬夜是常有的事情，然而熬夜的伤害是潜移默化、逐渐积累的，身体明显的疲惫不堪，即使白天补一觉也无济于事，要好多天才能缓过来，熬夜对中年人来说，是非常危害健康的。

2、依旧烟酒不减

现代人少不了出去应酬，一应酬就少不了喝酒、抽烟，俗话说“烟伤肺，酒烧胃”，更有甚者一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局，烟雾缭绕。只要没倒下，那就继续喝！觉得“三高都是慢病，不要紧”。实际上，三高控制不好，导致并发症极易威胁生命。

3、依旧吃喝不忌

大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人体代谢减慢，体重会迅速增加导致肥胖。肥胖是导致高血压、糖尿病等慢性病的危险因素。合理饮食应该一日三餐，定时定量。

4、依旧不体检

为什么很多病症一查就是晚期？这说明很多人不了解自己的身体。这是不对的。“ 健康由自己做主”，定期体检，自我管理，及早发现健康问题和疾病，以便有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素。

40多岁，是一个不想输，也不能输的年纪。中年不易，上有老下有小，每天为生计奔波，唯独忽略了自己的身体。

可是，这个世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。你欠身体的那些「债」，迟早会被连本带利讨回去。余生很贵，好好爱自己，才能保护自己爱的人。

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