腰果是一种肾形的坚果，看起来是也有点像肾，其具有着丰富的营养价值，是一种很多人在休闲娱乐时的的首选，也是可作为餐桌上的一道菜，腰果和其他坚果一样越吃越有味，而且还是一种比较抗饿的食物之一，但不管是什么食物，吃多了都是会对我们来说有着一定的坏处，坚果这种食物也是不例外。
腰果食用过多
1、容易引起过敏：因为腰果的外壳是含有很多的油脂的，其中包含了很多的过敏原，容易过敏的小伙伴吃多了，可能会引起过敏反应。所以易过敏体质的小伙伴们还是选择少吃。
2、刺激支气管的发作：像本来有支气管炎的小伙伴来说，他们本身就对刺激性的东西比较敏感，而且腰果里面有很多的成分都会引起哮喘病人发作，严重还会导致他们发生一些过敏现象。
3、加重腹泻：腰果吃多了会造成拉肚子。要是本身就有腹泻的朋友再吃腰果的话就会加重腹泻的程度。
4、吃多了还会上火：因为腰果它本身是属于坚果炒货，所含的水分是比较少的，适量吃点是没有什么关系的，但是不能过多的吃，吃多了还会导致口腔溃疡，而且不仅仅是腰果，其他的坚果也是要食用适度，千万不要喜欢吃就不制止的吃。
1、可以增强抵抗力：经常吃腰果的小伙伴们是可以增强我们身体抵抗病毒的能力，还能增强我们的食欲，但是吃多了也会增加我们的体重，所以那些注重身材管理的小伙伴还是要少吃点的。
2、可以消除疲劳：腰果中维生素B1的含量较为丰富，适当的吃点腰果是可以补充体力的，缓解精神。更多的是适合容易感觉疲惫的小伙伴。很多人一到下午五点左右就会产生饥饿，这个时候就可以适当的食用一点腰果缓解一下，而在工作疲惫的时候也可以吃点，缓解我们的精神压力。
3、延缓衰老：腰果中是含有非常丰富的油脂和锰、铬等微量元素，还有很多的抗氧化和延缓衰老的作用。
其实很在控制摄入量的情况下，吃腰果还是能给我们身体带来很好的益处的，好吃莫贪吃，平衡才健康。好啦，喜欢我就关注我吧！
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