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出品： 太热体育运动健康研究院
NO. 017 骑行川藏线需要做什么准备？
作者：Mark 编辑 / 校稿：Mark
川藏线（南线）是国道318的其中一段，东起成都天府广场，西至拉萨市布达拉宫广场，全程2142公里，途径海拔4000以上的高山14座，其中两座垭口海拔超过5000米，全程累计爬升41344.66米，全程风景秀丽，被誉为中国人的景观大道，是每一个自行车爱好者的梦想旅程，那么怎么样才能骑完318川藏线呢？
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首先你要会骑车，控车技术要到位，刹车，走线这些都没问题，其次最重要的是你要有足够的锻炼量，平时骑车要经常爬坡，为什么要经常爬坡，因为不爬坡根本不能感受到长距离爬坡如何分配体力和应对大腿肌肉酸痛，如果平时都在刷平路，那么你将很难适应高海拔长距离的爬坡，有一个标准，每天20公里左右的骑行距离，上下坡平路结合，如果骑完肌肉没有酸痛表现，仅仅是出汗，那么你的体能基本上够了。
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出发前一个月要骑两到三次100公里左右的小长途，适应一下长距离骑行的节奏，其次是你的心态准备，要有一种遇到困难不退缩的决心，遇到困难就能解决的信心。
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第三装备很重要，装备中最重要的自行车，土豪的座驾请随意，一般人骑车基本1500左右的整车就能轻松应付川藏南线的路况了，其他装备在网上多看看各路大神的攻略，里面有详细的装备清单，我个人建议还是基本够用就行，川藏线沿途服务很完善。有几点要提醒一下，骑行一定戴头盔，骑行途中一定不要单手握把骑行，下坡注意控制车速。
祝各位乘着梦想出发，顺利抵达拉萨。
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