很多人会有头晕、失眠、健忘等这些症状，但是这些症状并没有得到大家的重视，其实这种情况是因为脑供血不足多引起的，它在给你身体发出信号，如果脑供血不足长期下去的话就会对我们的脑部造成损害，慢慢的就会诱发脑梗，严重的会影响我们的生命，一旦出现脑供血不足的情况，一定要及时的调理。

脑供血不足，可以常吃这几样食物。

1、洋葱

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洋葱的味道是很独特的，里面含有的物质是可以抑制血小板的堵塞，所以多吃洋葱是可以让体内的血液很好的流通起来，所以经常吃洋葱是可以预防心脑血管的疾病。

2、鱼肉

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鱼肉的营养价值是非常高的，它所含的脂肪含量也是很低的，鱼肉里面含有丰富的蛋白质，在日常生活当中我们可以经常吃一些鱼肉，因为它可以很有效地降低血液中的胆固醇，并且可以改变血液的粘稠度，鱼肉还有软化血管的功能，所以对预防脑梗是非常有帮助的。

3、萃枫苷

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萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部疾病明显改善作用，也对脑病患者术后以及后遗症有着显著的恢复和保健功效，所以老人可以放心通过体外摄取补充。

4、芦笋

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芦笋里面含有丰富的维生素，还有很多微量元素。这些微量元素是可以增加毛细血管的弹性，可以抑制血脂形成。所以常吃芦笋的话，是可以预防血液粘稠和血管堵塞的情况。这样就可以有效地预防心脑血管疾病。

5、柑橘

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柑橘是比较常见的水果，柑橘中有丰富的维生素C，有着很好的抗氧化作用，吃柑橘可以帮助我们美容养颜，预防血栓，并且柑橘拥有丰富的膳食纤维和果胶，是可以促进人体的排便，并且降低胆固醇预防心脑部疾病。