今年注定是不平凡的一年，2020年的开年就大不一样，对于90后来说，今年是第一批90后步入30岁的大门，作为90年的一员，我突然感觉自己原来已经这么大年纪了，还没准备好，这一天就来了。但是我的生活似乎并没有太大的变化，我依然是我，我依然过着20多岁的生活。今年夏天最火的综艺莫过于《乘风破浪的姐姐》，通过这个节目让我们感受到女人过了30岁依然有无限可能，依然可以乘风破浪。

第一、饮食清淡，不吃高油高盐的食物

万茜是一个湖南人，但是现在基本不怎么吃辣的食物，饮食上都很注意清淡。对于一些高油高盐的食物更是绝对不吃的。减肥期间多吃一些蔬菜蔬果是很不错的，蔬菜水果中含有较多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾。而高油高盐的食物则是减肥的“克星”，不仅会使我们的身体发胖，还容易导致皮肤出油，影响皮肤状态，减肥期间是要尽量控制的。

第二、吃饭速度慢，细嚼慢咽

细嚼慢咽不仅看起来淑女，还有助于减肥哦。与大口吞咽的吃饭方式相比，细嚼慢咽的进食方式更容易产生饱腹感，从而减少每餐的摄入量。其实细嚼慢咽还有助于我们更好的吸收食物中的营养，对于我们的肠胃也有好处。吃饭快的人不妨慢下来，好好享受吃饭的美好时光吧。

翻看万茜的微博，不少吃饭的照片中都摆放着水杯，要么就是举着水杯正在喝。餐前先喝水或者喝汤都有助于减肥。喝水不仅有助于增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，同时水还有助于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。这样说来，水算得上是最便宜的减肥食物了。

如今都讲究科学减肥，其中运动就是必不可少的，万茜也不例外，她经常在网络上中晒出健身的照片。像平板支撑，拳击，羽毛球，射箭等都很擅长，健身房里的各种器械也都很熟练。在平时也是能走着就不坐着，即使是在剧组，也是一边看剧本一边走动，其实积少成多，运动量也的很大的。

我是小茉莉，今天跟大家分享了关于万茜的身材管理方法，希望对大家有所启发，当然每个人的体质不同，找到适合自己的方式最重要。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发！