51岁大叔，甘油三脂从6.9降到1.8，只因坚持做好3件事。

老李今年51岁了，和老伴儿两个人身体健康，不抽烟不喝酒。偶尔也参加运动，平时走起路来身轻如燕，根本就不会想到会生病，但是却在医院检查出了高血脂。

老伴儿想了想，对他说：“你不得高血脂才怪！”

人们觉得奇怪，一问才知道，原来两人在家里一般都会把吃不完的东西给“处理”了。小孙子爱吃蛋糕，但是又吃不完，一般都是老李来解决，正好他嗜好甜食。平时也不怎么忌口，直接导致了血脂越来越粘稠，成为高血脂。

幸亏高血脂是慢性病，老李还年轻，经过不断调养，成功从6.9降到了1.8。

最伤血管的4件事，经常做，血脂不高才怪。

1、嗜甜：

糖分摄入过多，会在体内转化为名叫“甘油三酯”的物质，滞留在体内无法排出时，会进入血液中使血液粘稠。

2、抽烟：

烟中所含的尼古丁是危害身体健康的有害物质。尼古丁不但会使血液粘稠，还会造成血脂升高，引起血管拥堵。

3、喝酒：

经常喝酒不仅伤肝，也容易引起血脂升高，影响身体的代谢。酒精使人体内的脂肪酶被激活，产生甘油三酯，引起高血脂。

4、熬夜：

作息不规律会使肝脏得不到休息，排毒功能减弱后体内的脂肪等影响血脂的物质无法及时排出体外，会增加血脂升高的风险。

3个症状说明高血脂来临，应引起重视，及时干预。

1、头晕眼花：

高血脂患者常常会出现头晕眼花、或者嗜睡易困的现象，这都是因为血脂浓稠导致脑部供氧不足，从而产生头脑发晕，视力模糊的情况。

2、胸闷：

血脂升高，体内血液流速变慢，身体各项机能都会受到影响，而胸腔部位也会因为血液流通速度变慢而导致出现发闷难受。

3.四肢麻木：

如果经常觉得腿脚有些麻木，千万不要只觉得是缺钙。或是由于血脂过高造成血流速度减慢，四肢离心脏的位置比较远，血流量减少就容易出现四肢麻木。

老李就是经常做好这3件事，才让甘油三脂从6.9降到1.8。

1、经常喝水：

经常喝水可以帮助身体加快血液流通，能够起到降低血脂的作用。

当然，仅仅通过饮用白开水无法有如此大的作用。老李平时习惯在水中加入如下这些降血脂、调节血压的药食。每天坚持饮用，血液不再粘稠，甘油三脂下降的非常快。

  • 菊花：清热解毒，去火，有利于降血脂
  • 决明子：明目，加快血液循环，润肠排毒
  • 牛蒡根：凉血解毒、去除体内湿气、降三高
  • 金银花：控油减肥，清除体内有毒物质，扩张血管
  • 枸杞：抗衰老，调节脂类代谢，滋肾润肺，益气补血
  • 桂花：治疗面部晦暗，美白皮肤，提神醒脑，美容养颜

6种药材，科学配比，长期饮用，能够净化血液，保护身体健康。

2、改善饮食：

其实，很多三高患者都是因为饮食习惯不健康导致的。因此，为了保养身体，一定要从饮食上着手。尽量多吃清淡食物，少吃油腻食物和高糖食物。这样能够减少脂肪以及胆固醇吸收，保持血脂的正常水平。

3、适当运动：

高血脂患者可以适当运动，经常卧床休息反而不利于血脂降低。因为当人们经常躺着休息时，身体会进入休眠状态，血液流速会自动变慢，容易引发心血管疾病。而通过运动则可以让血液流通起来。