白头发长在不同部位，代表什么问题？

白头发长在不同的位置，确实是有很强的提示性。

头顶部位长了白发，中医认为，这个部位是督脉所主，代表身体的阳气，如果用脑过度、阳气不足的人，可能头顶部位白发比较多。而太阳穴附近、头两侧白发比较多的，这个部位是肝胆经经过的，可能就是思虑过度、情绪不好或者容易发怒的人，就容易在两侧长白发。

白发是身体衰老的一个具体表现，它其实跟衰老的关系更密切。有些人用脑太多，但是保养得很好，可能白发也不多；但有些人可能用脑相对有点多，但是保养得很差、营养不够，白发也会比较多。

所以，白头发越多的人，不一定是用脑过多，可能是身体的损耗跟他的营养摄入不匹配，造成身体过早衰老。

如何通过“内调外养”预防白发？

内调方面，最主要的其实还是睡眠。

对人体来说，睡眠具有非常大的修复作用，如果睡得好，整个气血得到恢复，就不至于过早地衰老。但是，如果睡眠不好、长期损耗，就容易造成人体的气血不足，造成华发早生。

灵芝有抗衰老的作用，而且可以安神、养心、养血、养睡眠，因此，灵芝在养生、抗衰老、调理睡眠方面也是非常好的。如果有白发的人，不妨喝一点灵芝水或者灵芝汤。

值得注意的是，灵芝有一点点温燥，如果身体本身比较燥热的人不建议多喝。一般煮水，用灵芝5克左右，如果煲汤，那么15克，一家人就够了。比较推荐的是薄树芝，也叫薄盖灵芝。这种灵芝是一种只能野生的，不能人工栽培的。

在外养方面，建议大家自己做手指操来通经络：用手指按摩头皮，沿着经络从中间到两侧按摩，然后用指腹稍微轻轻的刮一下头皮，每天5~10分钟，对头皮的供血是有好处的，对白发也是有一定的预防作用。

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闫玉红

广东省中医院皮肤科副主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。