“少女感”几乎成了对女性最高的赞美，被赞有少女感应该是很多成熟女性都希望能保持的一种状态，特别是奔五奔六的大龄女性，如果同时还能兼备S型的曲线身材，那简直就是万千女性艳羡的对象。

娱乐圈有很多保养非常好的女明星，她们明明年纪不小了，但看上去却十分年轻的样子，充满少女感。说起少女感，我想许晴是最有发言权的一位，许晴身上总是有股温柔的气息，尤其是她笑起来的时候，眉眼弯弯，完全就是一副少女模样。

原来她的清新少女感除了来自白滑细腻的肤质外，还少不了匀称健康的身材状态加持。

此前有网友发文称在新加坡偶遇轧马路锻炼的许晴，照片中，许晴身穿紧身针织上衣搭配牛仔短裤，身材前凸后翘，性感吸睛，生图状态下依然非常好看。

51岁的许晴虽然年过半百，但是身材一直保养得很不错，整体看起来像个小姑娘，51岁的年龄对她来说，不过是一串数字。单薄的针织衫非常显身材，抬手臂时还不小心秀了下小蛮腰，细腰加上细白大长腿，性感又吸晴！

许晴这个小蛮腰，细长腿，身材看上去就像十八岁的少女。让人感慨，五十几岁了还能够保持如此自律的状态。在路人拍摄的照片当中，许晴看上去这么的优雅动人，不仅仅取决于她的身材，还有她优美的姿态，从侧面看上去没有任何的体态问题，凹凸感十足，这也更让她的气质更上一层楼。

许晴51岁身材前凸后翘，状态似十八岁少女，全靠她的自律！

许晴不仅肌肤状态非常好，丝毫看不出来岁月的痕迹，身材也非常完美，全身上下一点赘肉都没有，很难让人相信她已经51岁，那么她是怎样保持“少女般”的身材呢？

据了解，许晴对身材管理非常。为了保持自己的身材，不仅注重饮食搭配，还会选择多种运动方式来辅助，平时也可以看到她会选择有氧运动来消耗身体的脂肪，跑步或者是做普拉提运动等等，都可以有效的减肥塑身，如今的好身材也是她努力的成果！

普拉提运动是什么呢？

普拉提运动就是在家做一种高效燃脂、能够很好地修饰身体线条、提高柔韧度的运动。普拉提一直是女明星的运动健身方式，大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提。

普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

其实娱乐圈许多明星也很爱普拉提运动。

50岁的刘嘉玲能保持青春和苗条的身材，就是因为她定期打卡普拉提。刘嘉玲运动方式除了爬山就是普拉提。

娘娘孙俪，虽然已经是两个孩子的妈妈了，但是身材依旧保持得非常好，不算纤细但是十分均匀，丝毫看不出岁月在她身上留下痕迹。

而孙俪保养的秘诀也是运动，她曾说过：普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽！值得尝试，为了健康，动起来！

因为它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始。

小编专门整理了几个美腿小技巧（记得收藏哦，不然刷着刷着就没了！）

核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

平躺下，双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。

这个动作主要针对腿部的赘肉，坚持一个月，腿部会变得更纤细，线条更优美，等到夏天穿裙子穿短裤露出漂亮修长的腿，镜子里美丽的你最自信！

复合运动

双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。

学会了普拉提运动是不是很简单呢，我们也一起在家练起来吧，小编推荐使用的辅助普拉提拉力器现在正值活动价期，搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果更好。瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，非常好！