怎么减肥都没效果，内分泌失调了吧脸上长了痘痘，内分泌失调了吧。月经不调，内分泌失调了吧。面色发黄，内分泌失调了吧。常被人们挂在嘴边的内分泌到底是什么？怎么什么症状都怨“她”呢？

内分泌是什么？为什么会失调？

内分泌是指腺体分泌激素影响身体各生理反应的现象。我们人体内的内分泌腺主要包括：甲状腺、肾上腺、垂体、胰岛、胸腺等。如果女性在青春期子宫卵巢分泌雌激素和孕激素，可以促进第二性征的出现出现月经，并且促进发育等。更年期因腺体的激素分泌下降，所以出现内分泌失调的症状。

内分泌失调都有哪些症状？

一、大姨妈不正常？

女性经期推迟有可能是内分泌疾病所导致。年轻女性出现月经紊乱，超声提示卵巢有多囊样改变，则应考虑是否患有多囊卵巢综合征；如果女性年龄小于40岁，出现闭经就要考虑是否存在卵巢早衰。

二、痘痘反复？

一到大姨妈，脸上总会冒出几颗心烦的痘痘，这是一种正常现象，但要是你脸上或者背上的痘痘要是没完没了地冒，这种现象常出现在年轻女性群体中，多是因为体内雄激素分泌水平过高，导致皮脂腺过度分泌，最终使毛囊堵塞。

三、脾气暴躁？

内分泌失调的患者，尤其是恰好处在更年期的女性，由于卵巢功能在逐渐衰退，体内的雌激素下降，导致内分泌功能出现紊乱，从而出现脾气暴躁、情绪波动大、心烦意乱的症状。

四、越减越肥？

女性出现体重不断增加，也可能是出现了内分泌疾病，即甲减，使体内的甲状腺激素水平不断降低，导致细胞的代谢水平不断降低，分解能力降低，所以患者的体重只增不减，也就会越来越胖。

内分泌紊乱如何调节？

1.饮食

食物应多种多样，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、刺激性食物，做到合理搭配。

2.运动

平时应该多注重身体健康，踊跃参加健身运动，日常作息规律，做到劳逸结合，特别注意夜生活的时间和次数。

3.心情

始终保持愉快的心情、平和的心态，需要注重身心健康，减轻心理压力，战胜生活当中的焦虑、紧张等不安情绪，做好情绪的控制，防止惊、怒、恐等全部不好精神刺激，防止内分泌失调。

4.排毒

特别注意大便、小便、汗腺的畅通，让人体产生的全部废物、毒素有畅通的分泌通道，所以，必定要注意及时补充饮水，该去卫生间去卫生间，该出汗时就出汗。

5.性生活

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等很多内分泌疾病，都与长时间单身独处、夫妻性生活不协调、或夫妻性生活过少等有重要关系。

总的来说，内分泌在人体内起着关键的的作用，如果出现内分泌失调，身体的其他机能就会受到影响。同时，由于人体内分泌系统受到多种因素的作用，时刻处于一种动态平衡当中。因此，我们在日常生活中，需多多留意，防止这些因素影响到人体的内分泌功能。