哈喽大家好！

我是你的老朋友curry！

不知道大家有没有看最近刚收官的女团选秀节目《青春有你2》，热度超级的高，播出的时候，也几乎每天都占据着热搜榜。

其中特别出圈的“淡黄的长裙，蓬松的头发”，堪称洗脑神曲，我不信你没听过...因为这段rap被演绎的很像朗诵，这位小姐姐还一度被调侃为reader。以至于还让导师怀疑人生，发出灵魂拷问。

因为这档节目是选女团的，里面的plmm也都好看的让人眼花缭乱，但其中一位却显得有些“特殊”。她就是自带爆炸性看点的马来西亚的妹子—蔡卓宜，“离异少妇”“炒作退赛”等各种标签，仿佛她的本身就是一个巨大的争议。

是的，27岁的离婚少妇参加女团选秀，这是所有人想都不敢想的。毕竟大家对女团的定位就是“清纯”“甜美”“初恋女友”，离婚后参加女团的，蔡卓宜应该是头一位。可是意料之外的是，她却在一片质疑声中，硬生生凭借绝美的形象圈粉无数。先给大家来几张小姐姐的出圈美照看看。

这弯弯的笑眼，真的太甜了，果然爱笑的女孩，运气不会太差。是心动的感觉，没错了。虽然她的年纪已经在女团中算是很大的了，但正是因为这超高的颜值，蔡卓宜被公认为直男杀手”。这脸蛋，太好了！

27岁的她在参加选秀之前，有着相对比较丰富的人生经历，主要职业为化妆师、平面模特。平时也接一些广告。而且她在节目中的一些造型，还是自己亲手做的哦。曾有过一段婚姻，不过双方在前年就已经和平分手了。感情的失败往往意味着低沉失意，尤其是在27岁就被打上离婚的烙印，但蔡卓宜却完全让自己过上了另一种人生。

“离婚少妇”又怎样，老娘照样漂亮、照样性感、照样追求梦想，让所有人都为我心动。妹妹不但人美，内心也很强大。关于网上的负面评论，蔡卓宜在节目中这样说“我活在这个网络发达的时代，但是我一点都不活在别人的评论里。”

实在有不开心无法排解的时候，蔡卓宜喜欢通过运动来舒压。没想到这么柔柔弱弱的女生，居然是一个撸铁妹子吧。排空所有杂念，来一场酣畅淋漓的瑜伽。

蔡卓宜把她的27岁定格在了D杯胸、马甲线、蜜桃臀和小蛮腰，看看她这凹凸有致的身材线条，哪个人会不爱呢。或是走进器械区，来一组令全身肌肉都叫嚣的力量训练。舒压的同时，好身材也就这样随之而来。

果然做力量的女人最性感。而且最令人没想到的是，漂亮妹妹居然还是一名泰拳爱好者，这是一种非常考验敏捷度和协调性的运动。这姿势，确实有点儿东西啊。就是在这一点一点的积累中，蔡卓宜才能厚积薄发。当然，有很多地方她确实和其他选手存在着差距。

不够年轻，有过婚史，唱歌跳舞方面的业务能力也比较弱，很多人觉得她并不是适合女团。但那又怎样呢？不会就学，不懂就问，只有这样持续保持进步状态的人，才是一个不可小觑的对手。

人生那么长，与其活在别人的期待中，不如勇敢做自己。流言有一千分贝，但它影响不到一个真正坚定的灵魂。活得漂亮，比长得漂亮更重要。

分享一组健身训练动作

◆后腿部摆动（每侧各15-20次）

双手支撑地面，单膝跪地，保持背部挺直，保持臀部稳定，另一条腿向后上抬起，以臀部为中心并画弧线，整个过程中抬起的腿部始终保持伸直状态，做完后换另一侧

◆跪姿俯卧撑 支撑抬臀（15-20次）

双膝跪地，手肘微屈后做一个俯卧撑，下撑后，肩部需比手肘低，还原，膝盖离地，双手支撑地面，臀部向后抬起，手臂与躯干成一条直线，稍作停留后还原

◆深蹲跳（15-20次）

站立并挺直腰背部，收紧核心，下蹲时，手臂向前伸并与地面平行，蹲到底后，用大腿和臀部肌肉弹性起跳，手臂配合向下摆

◆平板支撑转体（15-20次）

肘部支撑在瑜伽垫上，双脚分开同肩宽，小臂水平放置，背部保持伸直，腰部与肩部同时发力并转体，一只手支撑，另一只手展开并伸直，略微停顿后回到初始，用两侧在进行同样动作，两侧交替转体

◆左手鸟式伸展（每侧各15-20次）

身体俯卧状态，右手支撑地面，左膝跪着地，左手向前伸直的同时，右脚向后伸直，保持腰部伸直与身体平稳

◆左右交替深蹲（15-20次）

站立双脚并拢，腰背部挺直，双手握拳置胸前，一条腿向侧方迈出并做一个深蹲后，站立双脚并拢，另一条腿向内收回还原，并向另一侧迈腿再次做深蹲后还原

进行以上6个动作之前，记住要热身。这些动作都属于中低强度力量训练，记住要保证动作的质量，每个动作间休息40秒，每次锻炼3-4组。