瑜伽教会我们的那些事
跟身体做朋友
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瑜伽，看似是练习体式的修行
实则是修心之旅
瑜伽让我们关注自己的身体
并与它做朋友
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一天中的大部分时间
我们总会无意识的鼻吸嘴呼
只有练瑜伽时
我们才会有控制地鼻吸鼻呼
回归身体最自然的状态
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快节奏的工作生活
让我们对胸腔的起伏习以为常
只有练瑜伽时
我们才会有意识地腹式呼吸
在肚子一鼓一落之间，让呼吸深入
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无意识地，我们总会低头
就连闭上眼睛，视线也是向下看的
只有练瑜伽时
我们会提醒自己，头脑中正
视线的方向要沿着眉心向远方伸展
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日常的习惯
导致我们的大腿外侧会更有力
也比大腿内侧更长
只有练瑜伽时
我们才会有意识地让双脚内侧用力压地
达到双腿力量的均衡
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当我们神经紧绷时
嘴唇会无意识地紧闭
整个身体也会随之紧绷
只有练瑜伽时，我们才意识到
放松身体，应从轻闭嘴唇开始
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我们总说，自己的身体很僵硬
练不了瑜伽
其实，僵硬的是我们的意识和内心
只有练瑜伽时，我们才真切感受到
当精神放松后，我们的心会变柔软
身体自然也会变柔软
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随着瑜伽练习的精进
我们与身体的对话逐渐深入
突然有一天，我们会发现
当呼吸平稳时，大脑是平静的
内心是安宁的，而喜悦会从天而降
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那是一种发自内心的喜悦
一种持久可靠的喜悦
一种源源不断的喜悦
一种真正属于我们自己的喜悦
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从今天起，练习瑜伽
与自己的身体做朋友
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