现在正处于天气干燥炎热时节，稍微活动一下甚至是坐着不动都会大汗淋漓，这也本是正常现象，但凡事总有例外，在一种情况下出汗就是非正常现象，它的出现代表你的身体出问题了，那就是晚上睡觉时出汗，也被叫做盗汗。

经常盗汗可能是由于体质虚弱，也有可能是因为脾胃虚所造成的。平时应该饮食均衡营养丰富，按时休息，避免过度劳累。禁止吃辛辣刺激生冷的食物。平时可适当的选择用热水泡脚，改善饮食促进机体血液循环，增进新陈代谢，可以有效得到改善。

对于盗汗中医很早就有了比较深刻的认识，早在《黄帝内经》中就有关于盗汗的记载，称为“寝汗”，中医认为，盗汗是因为肾阴虚，虚则阳盛，虚热内生，蒸腾津液，导致睡觉时有大量的汗液，这种原因导致的盗汗，如果症状比较严重的话，还会伴有低热、潮热、头晕、消瘦、尿量少、尿色深、大便干燥等症状。

同时这些疾病也会导致盗汗

1、肿瘤

有些癌症如淋巴瘤会导致盗汗的发生，所以如果在盗汗的同时还伴有体重下降、易疲劳、淋巴结肿大等现象，要注意可能是淋巴瘤的征兆。

2、甲状腺功能紊乱

甲亢也会导致多汗的症状，同时伴有怕热、消瘦、易激动等表现。除此之外，其他一些与激素有关的疾病如肾上腺皮质功能减退也可能会导致夜间大量出汗。

3、糖尿病

糖尿病患者如果夜间血糖控制不佳可能会出现夜间盗汗的情况，这主要是由于夜间血糖过低导致的，应及时检测半夜血糖水平，若确实血糖过低，要适时调整夜间胰岛素用量。

而盗汗的现象和以上这些疾病，都可以通过一种叫做硒的微量元素来进行改善。硒，被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种”,享有“长寿元素”、“抗癌之王”等美誉。同时它也是“糖尿病的克星”、“护心之王”。除此之外世界卫生组织和中国营养学会推荐摄入50-400微克的硒元素，缺硒会导致40多病慢性疾病和200多种间接疾病。而上述的大多疾病多数都是可以通过补充微量元素硒来抑制。

因此，合理补硒是保证健康体魄的前提。想要拥有健康的生活，从补硒开始吧！