#美食教程#有句俗话说得好：“爱美之心人皆有之”，特别是女性朋友们，更加想要用拥有光滑细腻的皮肤和窈窕的身材。但是随着年龄的上涨，皮肤一天天的变得松弛、有皱纹，内心很是烦恼，今天营养师大乔就给大家推荐一道可以美容养颜的美食。银耳和它一起喝，堪称“美容剂”，40岁皮肤有弹性，女性要多吃！它就是苹果。营养师大乔说过，苹果里含有大量的维生素C，有一定的抗氧化的作用，常吃可以延缓衰老。它还含有锌，锰等人体所需的少量必需营养元素，可以保护人体的健康。今天小编给大家带来的是一道银耳苹果汤的做法。感兴趣的朋友们，一起来看看它的具体做法吧！

银耳苹果汤

By土豆丝卷饼

配料：

银耳40克、大苹果1个、枸杞20克、冰糖20克

烹饪步骤：

1.材料备好，银耳已经提前处理好。干银耳先用水冲洗两遍，在用清水浸泡上，大约1小时，就看到银耳表面软烂，把银耳切去根部，一朵朵分开就可以了

2.取一个煮锅放入泡发好的耳音，放入末过银耳的水量，加热小火煮，一直煮出银耳表面有胶质出现

3.苹果去皮、去核，切成小块

4.看到银耳煮出胶质了，放入苹果和枸杞子，冰糖可以酌情添加，喜欢甜的就加一点，不喜欢可以不加。继续加热大约20分钟

5.银耳煮的很好

6.时间到，苹果煮到软绵，黏黏稠稠的样子非常有食欲，可以冷却之后吃口感更好

烹饪小贴士：

苹果的选购：1.买苹果要挑红的，不要挑绿的，绿的还没有熟，最好挑红中带黄。这样的苹果比较好。全红的苹果带软化剂的，正常苹果是自然日照所以红中带黄的。2.放在手里掂掂重量，重的苹果，比较甜水多。轻的大部分是不新鲜的，水不多，所以比较轻。3.如果挑黄元帅或黄香蕉苹果，麻点多发黄的比较甜好吃。4.好吃的苹果闻起来比较香，所以拿在手里闻一闻，香的苹果比较好吃。5.挑苹果要挑光滑，没有斑点坑洼，比较圆润的苹果相对而言比较好。