最近，深圳市第三人民医院收治了一名11岁的肝硬化患者，而且已经是重度！而这一切，都与他一个常见饮食习惯有关。

2019年，10岁的男孩子轩（化名）重达130斤，在学校体检发现转氨酶升高，去医院做B超检查发现中度脂肪肝，肝脏右叶最大斜径148mm，医生建议再进一步做肝活检，只是小男孩拒绝了！

2020年，小男孩更胖了，爸爸带他再次来到医院检查，结果确诊为重度肝硬化，硬化等级是S3-4，父母后悔痛哭。据家长介绍，小男孩一顿吃两三碗米饭，钟爱吃红烧肉等荤类食物，每一顿都停不下来，而且还不爱运动，也就越吃越胖了。

很多家长以为孩子爱吃米饭就是身体好，孩子长得胖才有福气。其实这些并不是好习惯，尤其是米饭，基本都是糖分，热量极高会极大地影响身体健康，落下病根。

也有很多人对脂肪肝的危害不太了解，检查有脂肪肝仍然吃吃喝喝，不管不顾。其实，脂肪肝距离肝癌真的很近，也许你的大意，直接可能患上肝癌。

一、脂肪肝离肝癌并不远

千万不可忽视健康的问题，由脂肪肝发展成为肝癌只需要四步：

第一步：长胖，肝脏也只是长胖一点；

第二步：逐渐长胖，体内脂肪慢慢覆盖住肝脏，就会导致肝脏发炎，即演变成脂肪型肝炎；

第三步：肝脏继续发炎，导致肝脏内的纤维组织逐步增长、加厚，就会变成肝硬化；

第四步：肝硬化是肝癌的癌前病变，会逐渐变成肝癌，也有一部分脂肪型肝炎直接演变成肝癌；

其实这四步的发展时间并不长，如果像案例中的小男孩那样，不管不顾，一年的时间就会上升一个阶段，这是非常严重的。生活中，导致脂肪肝的因素很多，都值得我们注意。

二、这些习惯都是脂肪肝元凶

爱喝酒

酒伤肝，酒精中的乙醇对肝细胞有一定的毒性，喝酒越多，导致肝脏的损伤越大，而且影响肝脏的排毒功能，长时间下来就会出现酒精性脂肪肝；

爱吃高油脂食物

经常吃红烧肉、炸鸡、烧烤等荤类食物，肝脏脂肪逐步增加，并且也会增加肝脏的代谢负担，从而发展成脂肪；

不爱运动

一般人体多余的热量需要通过运动来消耗掉，如果长期不运动、不爱运动的人，那多余的热量就会变成脂肪储存起来，从而变成脂肪肝。另外，爱睡觉、经常久坐也会有可能出现脂肪肝；

有肥胖相关疾病史

如果家族中有脂肪肝、肥胖症、高血压症、高脂血症等，后代也更容易患有脂肪肝，一是因为遗传，二是因为相同的饮食习惯和食物。

三、查出脂肪肝，我该怎么办？

如果检查出脂肪肝，该怎么办呢？专业医生介绍，不同类型的脂肪肝，它的治疗方法也有所不一样。

·酒精型脂肪肝，需要尽早戒酒，并且要补充维生素和多吃蛋白质、高热量食物；

·糖尿病型脂肪肝，控制、稳定血糖，严格服用降糖药物、胰岛素，以低热量、低脂肪饮食为主，拒绝糖分高的食物；

·肝炎型脂肪肝，减少服用滋补品，少吃脂肪糖分、高热量的食物，以及需要适量、适度的运动消耗掉脂肪；

·营养不良型脂肪肝，均衡、调理饮食习惯，要多吃高维生素、高蛋白的食物。必要时，在医生的指导下服用复合氨基酸制剂；

·高脂血症型脂肪肝，调整饮食习惯，以低脂肪、低糖分、低胆固醇的饮食为主，平时可以多吃芹菜、山楂、香菇等有益血脂的、富含膳食纤维的食物，并且需要保持适量的运动；

·肥胖型脂肪肝，积极控制饮食量，控制体重，要适度节食减肥，还要一定的运动来消耗掉脂肪，长时间下来，体重减轻了，脂肪也会慢慢减少。

其实，预防脂肪肝最主要是控制好脂肪和糖分的摄入，养成好的生活习惯很重要，饮食均匀、全面，少吃油腻的食物，戒掉饮料和酒，保持一定的运动量，控制好体重等。同时，也要定期做好检查，必要时在医生的指导下用药治疗。