9月22日秋分节气到，此时阳光直射的位置，继续由赤道向南半球推移，北半球各地一天开始昼短夜长；而且昼夜温差逐渐加大，温差幅度通常能够达到10℃以上；“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，我国大部分地区一天比一天冷一点不假，逐渐步入深秋季节。那么，在这个季节气温落差大的季节，“春捂秋冻”不见得就很好，我们应根据天气实时变化，以及个人体质，在这个“多事之秋”，及时增减衣物，预防影响身体不适。
1、不要“露脐”了。
无论是在乡下，或者是在都市，男人就不要再“袒胸露乳”，不不文明暂且不说，在秋分节气来临后，这样裸露容易受风寒，引起肠道不适；女性朋友，特别是年轻女性，就不要再穿“露脐”装，以及超短裙了，虽然可以显得自己青春靓丽，一旦受到风寒，落下病根，想美丽也美丽不了，就后悔莫及！
2、不要再穿凉拖了，特别是北方的朋友们。
因为这个季节，北方大部分地区，温度下降到十多摄氏度，秋风萧瑟凉气逼人。而人的脚底一旦受凉，同样会引起人经络、关节等不适。虽然我们不是医生，但是多数人也知道一些热水泡脚，避寒的养生之道。在寒冷的时候，我们最明显的感觉就是，如果脚暖和，全身都不冷，可见“脚”保暖对人身体的重要性。
3、饮食上不要贪凉。特别是身体弱的人，比如老人小孩，千万不要再像夏季贪凉了，比如小孩喜欢喝冰水，吃冰镇西瓜，大人喝冰镇饮料和酒水等。这些冰凉的食物饮水等，在秋分这个季节，千万要适可而止，不能贪凉过度。老话说的“秋瓜坏肚”，就是指秋分节气以后，少吃生冷食品为宜。
总之，进入秋分节气，天气越来越凉快，我们要调整好穿衣和饮食习惯，避免伤风感冒、闹肚子等季节转换时的季节病。多吃百合、银耳、淮山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等食材做的美食，以润肺生津、养阴清燥，同时做适量运动，提高身体免疫力，让我们以健壮的身体，迎接这个金秋丰收节的到来。
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