逆天冻龄高颜值，54岁大爷看似24岁小鲜肉，是什么样的驻颜术

是不是每一个男生总会到了油腻大叔的阶段呢？小编也不能平白无故就说不是，直接放上一个活生生的例子——驻颜有术陈传多。

陈传多，可能只有少部分的人认识他，他是一名摄影师，以陈传多优越的身材条件，在他读书时期，就曾兼职当模特，在当模特儿的时候对摄影产生浓厚的兴趣，所以他开始专注于摄影行业。他在摄影圈中也是小有成就，也拥有属于自己的个人独立摄影工作室。陈传多专业的摄影技术吸引了Louis Vuitton、Chanel、Gucci等国际大牌成为他的客户！纷纷收到国际大牌的邀约，他也多次为时尚杂志，比如知名的《ELLE》和为《Jalouse艺术时尚》时尚杂志进行封面的拍摄。

不过陈传多并不是因为高超的摄影技术走红，而且他的冻龄颜值！这上面的照片有的是陈传多的近照，最早的也就两年前，看照片的话，说什么我也看不出他已经54岁了！陈传多的走红，是因为他五十多岁了，却拥有着20岁小伙子的身材，逆天冻龄加上超高颜值，所以在网上爆红。

之前陈传多在接受媒体访问时曾透露：他一直以来，不抽烟也不喝酒，而且在饮食方面十分注重，吃健康有机的食品，这样的生活习惯始终如一。而且本身就十分喜爱运动，一直遵循着严格的健身训练，有空或者是工作完都会抽时间去健身，一周下来去健身房的次数大约是4-6天，几乎是天天去，泡在健身房里的那种，喜欢跑步喜欢游泳。为了肌肉的塑造，每天吃鸡胸肉，也喜欢吃海南菜。之前还有传言，说的是陈传多靠吃海南菜保持容颜不老。不过听完陈传多的作息习惯后，明白这样的身材这样的不老容颜，都是有原因的。

这一张，是陈传多刚过完54岁生日不久的照片，刮了胡子的他更年轻了啊！肌肉的线条也非常清晰明了，大叔，想在你的腹肌上滑滑梯！54岁是一个什么概念？是爷爷辈的了吧？可是看到陈传多的颜后，连大叔都有些叫不出来，只想叫哥哥！

陈传多不只是长相年轻，心态也十分年轻，热爱记录生活，热爱分享生活，在社交平台上经常分享自己的最新动态，每一天都十分有意义。而且陈传多极度自律，饮食和作息都在严格要求自己，所以这么多年一直保持着完美的形象示人。

陈传多明明已经54岁了，年过半百，但是五官仍旧立体俊朗，还拥有一身健硕的肌肉！所以，人到中年也可以做到不油腻！

陈传多非常喜欢做的一个健身动作，就是肩上推举。肩上推举这个动作，非常帮助塑造胸部以及肩部的肌肉。主要训练的是肩部、上胸部以及斜方肌。

肩上推举是站立完成的，所以非常需要下半身的稳定，以此来维持上半身的稳定。那么下半身如何稳定呢？这时，为了完成动作，我们的臀部、腹部和腿部的肌肉都在收缩发力，所以肩上推举几乎可以锻炼到全身的肌肉。

肩上推举的基本动作是站姿杠铃颈前推肩。首先，站立时，我们需要保持脊椎呈现放松的状态，腹部收紧。不要向前挺着。握杠铃可以选择正握，也可以是反握，怎么舒服怎么来。但是手腕处需要保持伸直，手腕处不得过分用力以免受伤。

杠铃保持在颈部，慢慢向下降时，一直保持肘关节在杠铃的下方。之后把杠铃下垂直于地面的方面推进，在动作的顶端时，不要锁住肘关节，缓缓下落。

结束语：

看完陈传多的“驻颜术”后，不知道大家有何感想呢？其实，一个好的生活习惯真的可以让一个人和时间“杠”上。“岁月催人老”、“岁月是把杀猪刀”，岁月只会不停的流逝。光阴如梭，但是我们的小宇宙可以爆发。我们可以通过自己强大的毅力，坚持不懈地健身，让我们的汗水变得价值千金！