子宫内膜的厚度，在女性月经周期的不同时间会有不同的变化。当女性子宫内膜厚度太薄的时候，会影响女性的受孕。一般在排卵后第 5 到 7 天，无论是子宫内膜厚度、形态或者血液循环，都是最适合的着床窗期。

造成子宫内膜不够的原因

一般常见子宫内膜不够厚的原因有很多，包括内膜对雌激素无法正常反应、子宫内膜血流量不足、男性荷尔蒙过高等因素，另外，在门诊工作中也经常碰到试管患者子宫内膜曾经受到破坏，比如过度刮除、感染及子宫腔手术等造成子宫内膜过薄引起的不孕症。

子宫内膜增厚的关键点

1. 子宫修护需要优质蛋白质，特别是豆类制品、有天然的类雌激素，帮助子宫内膜增厚。

2. 维生素A，维护黏膜组织及上皮细胞组织健康的重要营养素。

3. 维生素E，维持生殖器官的正常机能。

4. 避免寒凉食物，尤其注意在经期前后，不能食生菜、生冷食物。

5. 多吃蔬果，并适量补充微量元素和抗氧化物。

6. 作息正常，不常熬夜失眠，适度舒缓压力。

最后，提醒各位育龄女性如果还没生育计划，同房时应做好避孕措施，避免因反复流产破坏子宫内膜环境，影响将来受孕机会。如果有计划生育的夫妻，经过一年以上正常性生活仍然无法怀孕的，最好及早就医检查，跟医生多沟通找出适合自己的治疗方式提高受孕机会。