曾经有一个这样的案例：

一位孕妇因为在怀孕期间，遭受了丈夫车祸去世的打击，在孕期的很长一段时间内，精神接近崩溃，长时间处于痛苦和焦虑之中。

然后，她又在孕晚期患了又妊娠高血压，这让她的精神状况雪上加霜。

宝宝出生时，这位孕妇又经历了难产。真是一波三折，难关是一个又一个。

虽然，最终母子平安。但是，在宝宝长大一点后，这位妈妈发现孩子患有多动症，而且智商也比普通孩子偏低。

而这些，是因为她在怀孕期间过度悲伤和焦虑造成的。

准妈妈的情绪会影响胎儿

经过研究发现：准妈妈的情绪确实会影响到胎儿。

1、孕妇情绪差，宝宝胎动多

一般来说，胎动多说明胎儿发育正常。但如果孕妇情绪过分紧张，或者极度疲劳，抑或腹部压力过重，都可能会导致胎儿躁动不安。那是因为，准妈妈的情绪变化时，会引起体内某些化学物质的变化，当妈妈体内血液中的激素浓度发生改变时，胎儿就会立即感觉到。

这时，胎动次数会比平常多3倍，最多的达到10倍。如此多的胎动，会让胎儿体力消耗过，可能会让宝宝出生后的体重比正常婴儿轻。

2、孕妇恐惧紧张时，影响胎儿大脑发育

我们发现，当孕妇恐惧紧张时，体内的血管会收缩，对胎儿的供血量也相应减少，长此以往，会影响胎儿大脑的发育。

同时，如果孕妇过于紧张，还会使肾上腺分泌过多，这也会影响胎儿的发育。孕妇过于情绪激动时，特别是孕早期，还容易流产。

3、孕期情绪不好，易导致孩子多动症

孕妈妈如果在怀孕期间，存在过度紧张或焦虑的心理，胎儿出生后往往表现为多动，容易激动，好哭闹。长大以后，又会表现为情绪不稳定，易焦躁，易被激怒等特点。

正如前面所讲的案例，我们对多动症儿童进行调查后发现：这些儿童在胎儿期，其母亲大多都曾有过较大的情绪波动和心理困扰过程。

所以说，孕妈妈要在怀孕期间要保持良好的情绪，这是胎儿健康发育的前提。

而且，我们经过研究发现：胎儿是有记忆的。在妈妈腹中的感知体验，会长期保留在孩子的记忆当中。所以，准妈妈更应该保持平和宁静愉快的心情，满怀对宝宝的爱，度过整个孕期生活。

孕妇如何进行心理调节？

1、保持美的形象

建议孕妈妈不要因为怀了孕，就放弃对自我形象的追求。越是在情绪低落的时候，越要用心地打扮自己，让自己变漂亮变精神，这样心情也自然会得到改善。这也是一种积极的心理暗示。

2、听音乐

孕妇可以多听一听轻音乐，既是一种良好的胎教，也是排解压力，舒缓心情的好办法。

3、微笑

俗话说：“笑一笑，十年少”。心理学当中，每天开心地笑几下，不论是微笑也好，大笑也好，都可以让准妈妈的身体肌肉得到放松，从而让心情也变得更好。

4、寻找兴趣爱好

记得曾经有一位患了抑郁症的妈妈，通过做手工，并挂满街道，来排解自己负面的情绪。在怀孕之后，准妈妈可以找一些自己的兴趣爱好来做，花艺、十字绣、织毛衣等等。做一些自己喜欢的有趣的活动，会让准妈妈的心情变得更好。

5、与乐观的人交朋友

怀孕后，准妈妈也不要经常把自己一个人关在家里，要多交一些比较乐观的朋友。跟她们多聊聊天，一起出去走一走，玩一下。这样，准妈妈的情绪也会得到积极的感染，从而摆脱一些消极的情绪。

除了准妈妈要学会自我调节之外，家人，特别是老公，一定要多陪伴准妈妈。帮助她们舒缓情绪，放松心情，减少压力。

准妈妈的心情好了，宝宝也才会更加健康！

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我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，多平台原创作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈。