人随着年龄的增长，记忆力是越来越差，经常一转身就忘记自己想做什么，但记忆力下降又是老年痴呆的一个明显早期症状，那到底自己是健忘了还是老年痴呆的信号呢？

是健忘还是老年痴呆，5点来区分

1. 注意力集中时是否还会忘事

一般来说如果只是健忘，一般伴有注意力不集中的情况，很多人是由于睡眠质量差或想其它事，导致注意力无法集中，从而出现记忆力下降的。

但老年痴呆导致的话，就算将注意力非常集中，也记不住东西。

2. 情绪的变化

一般来说，出现健忘时情绪会有所变化，如忘事时会有苦恼，会想方法去改善，如拿本子记下来，备个备忘录等等。

而老年痴呆者对于自身健忘行为毫无感觉，对自身问题不放在心上，而且思维能力也会越来越差，反应迟缓。

3. 提醒后是否能记起

健忘只是一种暂时性的记忆力下降，一般经别人提醒后，可以回忆起来。

而老年痴呆所导致的记忆力下降情况一般比较严重，而且是渐进性的，不是偶然发生的，而且就算别人提醒，也很想再想起来。

4. 是否具有认知能力

健忘虽然有忘事的时候，但认知能力是没有问题的，对时间、地点、人物关系、周围环境的认知是非常清晰的，不会出现分辨的误差。

而老年痴呆的认知能力也会下降，会不知身在何处，甚至会找不着回家的路，而且也不知道冷暖，不知道什么时候要增减衣物。

5. 忘记事的时间有区别

健忘一般是突然之间不记得某一件事，如想回家拿钥匙，但回到家突然不记得自己想干嘛。

而老年痴呆早期可能也只是突然忘记某件事，但是随着病情的发展，对于远期的记忆也会忘记，如自己所学的知识不再会运用，以前的人和事也不记得。

虽然健忘是人体衰老的一个表现，是每个人都会存在的，但是不要以为不是老年痴呆就不当一回事，据数据显示，在健忘者中，有15%的人处于老年痴呆的初期阶段，如果不及时干预，可能会以每年15%的速度发展成为老年痴呆。

所以就算是健忘者也要注意多锻炼大脑，多进行新知识的学习，让自己不落后的同时进行大脑的开发利用，减缓大脑的退化，同时可以多吃鱼、核桃等健脑食物，另外要注意保持与人多沟通交流，避免孤独，要不然也会增加老年痴呆的发病率，同时也要多运动，促进血液的循环，不但减少慢性老年疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等心脑血管疾病的发生，还能增加大脑的血流，减缓大脑衰退，从而减少老年痴呆的发生。