刚结婚的小夫妻，婚后积极备孕，希望小宝宝早点到来，但也有部分夫妻，他们会选择先创业后生孩子，这往往导致他们失去了最佳生育期。

对于易孕体质的夫妻来说，怀孕不是难事，但也有不少夫妻饱受不孕的痛楚。数据调查显示，中国不孕不育症状逐年在增加。

佳佳结婚后夫妻两人积极备孕，却很久都没有怀孕的迹象。家人也很着急，多方打听后，为佳佳带来各种药物，以及备孕补品。

佳佳看到肚子始终都没有动静，只能被迫食用这些“补品”，可也没见到什么效果，婆家也因此对她的态度发生了转变。

顶着来自家庭的压力，佳佳工作节奏又非常快，她为了让自己精神变得更好一点，每天都会连喝好几杯咖啡。

佳佳后来与老公一起来到医院进行体检，想要看看问题到底出现在哪里，想要孩子的心态，已经让佳佳变得焦躁不堪。经过全面检查之后，医生告知夫妻二人，生育能力没有问题，只不过就是卵子和精子质量不算高。

医生看着体检报告，对这对夫妻进行询问，得知佳佳喜欢喝咖啡后，立即建议她停止这种习惯，让身体做好调理。果然遵从医嘱戒了咖啡，佳佳半年内就传来了好消息。

备孕夫妻很多都像佳佳这样，会食用各种营养补品，但唯独忽略了平日的饮食习惯。备孕夫妻想要宝宝早点到来，平日的饮食习惯要注意一下。

食用下列几种”灭精“食物会增加不孕的风险

1、食用芹菜

听到芹菜这个名字，也会让不少人感到诧异，芹菜对消化系统有好处，同时还可以降血压，这应该是个好东西，为何会与不孕不育沾边？

从实验数据得知，如果每天服用75克芹菜，会让男性蝌蚪的数量迅速降低，想要恢复最少需要4个月。男性假如处于备孕状态，最好不要服用这种芹菜。

2、过度食用胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素，也是平常人们经常食用的，它怎么会影响到怀孕呢？然而任何好的东西都要适量，过度就会出现反效果。

胡萝卜能补充身体所需要的维生素，但如果备孕女性过度食用，就会出现反差，甚至会造成女性闭经的危险。在没有卵子排出的情况下，想要怀孕必然是件难事。

3、咖啡和奶茶

年轻人生活节奏比较快，经常会加班。对于经常熬夜一族来说，疲倦时来一杯奶茶或者是咖啡，可以让精气神瞬间提升不少，殊不知这是导致不孕不育的祸根。

奶茶中含有不少奶精成分，熬夜本来对身体不好，长期食用这种饮品，还会降低“小蝌蚪”的成活率。咖啡含有的物质，会让女性雌性激素减少，同时也会影响到胚胎的着床。

如何备孕才能“好孕”？让宝宝如期而至

1、养成好习惯

备孕中的夫妻两人，无论是在饮食方面，还是在睡眠方面上，都要提前进行调节，避开上文提到的禁忌食物，以及加班熬夜的不良习惯，良好的睡眠让女性排卵期更加有规律，保证内分泌平衡。

男性需要多运动，比如慢跑、登高，不仅可以强健体魄，还可以增加精子的活性，更有助于怀孕。

2、在秋季备孕成功率更高

如今秋季已经成为了不少夫妻公认的最佳怀孕时期，因为秋季流行病发生率低，可减少病菌对母体的侵害，自然胎儿也能够更好地发育。

另外，如果秋季能够顺利怀孕的话，孩子出生的时间点大概是春末夏初，天气宜人，孩子不容易着凉，还可以多领出去晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的合成。

3、提前做孕前检查，很有必要

这是不少夫妻会忽略的问题，其实孕前检查应该是第一步，可以提前发现潜在的风险，夫妻双方是否有某些可遗传的疾病，以及精子活性、女性子宫、卵巢的情况，是否适宜怀孕，怀孕的难度系数都可以做一个评估，是能否正常怀孕以及孩子健康状态的指标，所以尽量别跳过孕前检查这一步。

每个人的身体素质不同，自然备孕方式也不太一样。只要大家保持良好的心态，再加上健康的作息习惯，相信备孕夫妻都可以生出健康的宝宝。

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