最近，小编在上网的时候无意间看到了王俊凯为拍戏减肥的新闻。原来，因为角色的需要，导演要求王俊凯必须瘦到瘦骨嶙峋的样子，而身高180cm的王俊凯，原本的体重也不过 56～58kg，硬生生减肥瘦了20斤，现在的体重连100斤都没有！

减肥过的人都知道，体重越低就越难继续瘦下去，而王俊凯，原本就属于偏瘦的人，想要瘦20斤，其中的难度有多大可想而知，这么高难度的要求，竟然这么快就做到了，王俊凯这样的毅力也真的值得佩服！

在直播中，王俊凯也对自己瘦20斤这件事做出了回应，称自己虽然比以前瘦了很多，但是体质却比以前更好了，精神状态也更好了，并且还给大家展示自己每天啃牛肉减肥练出来的咬肌，气氛十分欢乐！

相信大家一定非常好奇，王俊凯是怎么减肥的，在他的直播中，就透露出这样一个信息：在减肥中，只吃3种食物！

这三种食物分别是低脂肪肉食、高纤维蔬菜和粗粮。不同的肉食，因为脂肪含量不同，热量也相差悬殊，100克的肥肉热量高达809大卡，100克的虾仁热量只有45大卡，减肥中只吃低脂肪肉食，轻松控制热量摄入；高纤维的蔬菜，普遍热量都很低，因为膳食纤维含量高，饱腹感也不错，多吃这种蔬菜就能做到少吃、不饿；粗粮相比于精米白面，热量更低，饱腹感更强，用粗粮代替精米白面，是最简单、有效的减肥方法！

当然，王俊凯之所以能瘦那么多，除了控制饮食之外，每天还会进行大量的运动，但是，这3种食物对于减肥绝对非常有效！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！