大家好，我是中医，甄医生

肾脏，作为我们人体最重要、且最大的过滤器，一旦出现问题对人体的健康和正常的生活都会造成很大的影响。同时，肾病的病发在早期并没有太多明显的特征，早期及时发现对于患者来说，十分关键。

中医认为，肾病就是因气化功能不足而引起的气血、阴阳、虚实不调。肾脏是起化作用的，将人体中的精华物质气化后升腾至人体的各个部位。肾脏受损，足部就能知晓，若发现足部异常，说明肾脏在向你发出警告，及时注意。

回想起多年前，当我还是学徒的时候，那天正好是雨天，诊所里没有人来看病，我和师兄弟们一起探讨中医知识。师傅和我们分享一个案例，自己亲身经历的。师傅意味深长的和我们讲到，郭女士总感到身体不舒服，经常性的直不起腰来，刚开始没有太在意，后来浑身水肿的太厉害了，郭女士趁着休息时间去医院检查，最后查出自己得了肾病。

这对郭女士的打击还是挺大的，由于自己的生活条件不是很好，选择在医院先拿点药吃。一次偶然的机会郭女士听说用中药调理效果很好，最后在一位朋友的介绍下，找到了当地有名的老中医，也就是我的师傅了。师傅开出一组方剂：藏野草3克，黄芪2克，枸杞6粒。每天用热水闷泡10-15分钟，可反复冲泡，直至无色无味方可食用。

这三味药有那么的神奇吗，我很是好奇师傅说的，我翻阅图书查到《伤寒论》中记载，藏叶草有温补肾阳的能力非常强，能够让肾脏的阳气回头，肾阳充足了，肾阴也会得到固摄，中医把它称为“肾阳草”；起着至关重要的作用。枸杞性味甘，具有滋补肝肾。同时黄芪能够行气，使得全身气机调畅。

郭女士坚持服用一年以后，到医院去检查，令她惊喜的是自己的肾病竟然完全好了，这也令她很意外，没想到中药竟然有如此好的功效。

对于肾病患者需要做到以下几点：

1.跑步，可以锻炼到心肺能力，且有助于减重、平稳血压、血糖等指标，对肾病来说最适合不过。有些患者之前没有运动的习惯，突然慢跑会觉得不适用，负担较重，可以快走慢跑相结合，适应后再坚持慢跑。

2.步行，也是比较常见的运动方式之一，与散步不同，有节奏的步行能起到不错的锻炼效果。步行的强度根据自身感受为主，一般心率在120-140之间为宜。且尽量找平坦的路。

3.多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃蛋白质食物，还要控制饮食，以清淡、易消化食物为主，忌辛辣食物，海鲜、牛肉、羊肉、酒。忌一切发物，如：五香、大料、咖啡、香菜等。