如今，瓜子脸是美女的标配，只要脸型好，外貌可以加很多分。

但你有没有发现，有些人明明四肢很瘦，按道理来说，脸型应该也会形如瓜子，可咋地一看，脸部居然像块大饼？

这不科学啊，ta本身属于不长肉类型，怎么会有大脸盘子？

实际上，脸盘变大，都是日常坏习惯的“功劳”。

每个人都有的“大脸”坏习惯

喜欢吃坚硬的食物

当我们吃坚硬的食物时，咀嚼需要更多的力量，进而锻炼到脸部肌肉，如咬肌。

咬肌越发达，脸部形态也就变得越宽越圆。

所以，大家平时应该少吃比较硬的东西，也尽量少吃口香糖，因为长时间咀嚼也能锻炼咬肌。

睡觉前喝太多水

如果在前一晚睡觉前喝了太多的水，第二天起床以后脸肯定是浮肿的。

这是由于人体在入睡以后新陈代谢速度缓慢，水分不容易被代谢掉而留在体内。

如睡前想喝水，家医君建议小口慢喝，而且最好是温水。

吃东西口味重

如果食物太咸，体里的钠元素会过量，循环中大部分水分被吸收掉，引起水钠潴留，进而导致浮肿。

要想避免这种情况出现，平时的饮食应该以清淡为主，也可以适当选择摄入含钾量比较丰富的食物，例如菠菜、香蕉以及花生，这些食材都可以帮助身体排出多余的钠离子。

熬夜不睡觉

睡眠不足也会导致脸变大，主要是因为缺觉时，会分泌一种叫做皮脂醇的调节激素，皮肤里的胶原蛋白会被皮质醇分解掉，时间久了，皮肤就会出现松弛起皱的情况。

以上就是引起大脸盘的原因，如果想要一个瓜子脸，让脸变得秀气，最起码的是要改掉这些坏习惯。

另外，业余时抽时间进行户外运动，促进新陈代谢，也能期待瘦身瘦脸的效果。

参考资料

[1]想摆脱大饼脸，平时记得改掉这4个坏习惯.腾讯网

编辑：巫思怡

排版：谭伟舜

审校：吴华玲