跑步后，你会去打卡分享吗？

撰文/柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

每到周末，小编的朋友圈总会被朋友们的跑步打卡刷屏，特别是最近秋高气爽组团户外跑步、上山撒野的跑友们更是多了。

“跑步打卡”似乎已经成为跑圈不成文的规矩，跑步截图、马拉松比赛、微信运动排名……经常会占据我们的朋友圈，成为我们每天“牵肠挂肚”的存在。

小编也从朋友们的分享中收获了很多跑步的快乐、知识以及坚持给人的力量。

在各种社交平台上，不管是朋友圈、跑群，还是微博、抖音以及各类跑步APP，你有没有觉得，每次跑完步不打卡就总感觉少了点什么，跑得不完整，跟白跑了一样？

但是也有的人明明跑了，却偶尔打卡，甚至不再打卡，这中间改变的，可能是心情，可能是社交方式，也可能是境界已经提升。

那么，跑步打卡的六重境界，你处在哪一重？

01

跑了几次步、喜不自禁的打卡小白族

这当然是刚刚接触跑步的小白，或者跑步尝鲜族，他们在看到别人对跑步的狂热之后，触发了自己的好奇心：跑步真的这么好玩、这么有魔力嘛，让那么多人上瘾？

想想自己当初在学校体测，跑步跑到生无可恋的~于是好奇宝宝上线，心动不如行动，自己出门也去尝试一下。

刚刚开始跑步，可能连运动手表都没有，但会在手机里下载好一款跑步运动APP，每次跑步都把跑步APP开好，听着跑步APP传来的“你已经跑完XX公里，太棒了！”的声音，特别有成就感。

就算跑了3公里，也像完成了人生中的一个大突破，因为这是自己第一次连续跑这么长距离，喜不自禁迫不及待地打个卡，想让全世界人都知道，自己今天的进步和开心的心情。

跑步什么时候最难？其实是你决心穿上跑鞋，出门去跑的时候最难。

出发前，我们常把困难想的太大：4公里就是要绕操场10圈，跑5个800米体测那么长，太可怕了；但是努力尝试后，你才知道自己的强大！

跑步打卡的第一个境界，就是勇于开始，路很长，但在脚下。

02

为了自我督促、获得鼓励的天天打卡族

如果你不想方设法战胜时间，时间就可能会变成一袋“猪饲料”，让你变得又懒又馋，还又胖；如果你不想成为“猪一样的队友”，就要想尽方法调整自己的生活状态。

想要做出改变，却总被坚持打败，那怎么办？于是有人就在朋友圈立下目标，坚持每天或者隔天跑步打卡，希望小伙伴们给予监督、鼓励和支持。

小编认识一个坚持跑步半年多，成功减掉近20斤的姑娘，为了改变自己，督促自己，她不仅把头像换成“不瘦20斤，不换头像”。

还让三个小姐妹监督自己，如果一周跑步低于4次，每人50元红包，外加请客看电影，跟自己过不去就算了，还跟自己的钱过不去？够狠~

为了不让自己落得人财两空，逼着自己按计划打卡，每次也是收获满满的鼓励，成了自己前进的动力，当看到瘦下来的自己，一切付出都值得。

经常跑步打卡的跑友，很多时候是为了记录生活，分享运动快乐。

晒跑步记录，怎么说也是一件正能量的事情。让别人看到你奔跑的轨迹，看到你矫健又健康的身姿，看到你跑步的快乐，就能带动更多的朋友加入跑步。

能够坚持在朋友圈晒图打卡的，多少也是个自律的人。自律的人，大多生活、工作积极向上，正能量满满。

在寻求自我认可的同时，如果能带动更多人跑起来，这不是很好吗？

所以，跑步发朋友圈，有时是一种传递正能量的方式。

03

只打好成绩和比赛卡的阶段打卡族

当跑步坚持了一段时间之后，就会去比赛跃跃欲试。这一类人，不轻易打卡，但只要是对自己意义比较大的跑步历程，他都会发图片或文字进行纪念。

生活需要仪式感，跑步也一样。对很多跑者来说，仪式感更体现在具体的日子里。

比如跑了第一个半马，比如跑了二环，比如过生日跑跟自己年龄一样的距离；情人节520配速跑13.14公里；元旦跑个2020轨迹......这些，莫不是跑步仪式感的体现。

对于跑马的老司机来说，跑马中签截图、跑前精美的定妆照、跑友见面照、跑后成绩证书、跑马照片各种晒晒晒……想必这样的经历你也绝对有过。

经过一段努力后，跑出了新的PB，我们就会忍不住去分享这份收获的快乐；当周末跟跑团小伙伴们一起出去疯、出去野，一起跑比赛，各种跑步靓照，跑后各种美食奖励，凑够九宫格，来一条逼格满满的朋友圈：成功解锁XX越野/马拉松，成绩怎样怎样……

跑步有进步、比赛跑出好成绩，才是证明自己是一名“真跑者”的最佳途径。

进入这一境界的跑者，跑步已经不需要刻意去坚持了，因为已经有了很多一起跑步的朋友，懂得在跑步中如何苦中作乐，跑步已经成为生活的一部分。

04

想打就打、不当一回事的佛系打卡族

有这么一类人，他不太在乎打卡的次数，也不注重这种仪式感，往往很随性，很佛系今天想起来就打个卡，明天心情好就打个卡，看见了新鲜的事物，就跟小伙伴分享一下，想打就打，不想打就不打。

这一类人，在跑步方面，往往属于中上等水平，在生活方面，比较有生活情趣，在乎内心的感受。

这个时候，跑步虽然是生活中重要的一部分，但也只是一部分而已，跑步是自己的事，与他人无关，所以他们打卡都是“爷乐意，爱咋地咋地”。

这种跑步打卡的境界，佛系跑友比较常见，跑了，自己的脚知道就好了，自己的强大来自于内心的自信~

05

将打卡当作训练笔记的严肃打卡族

这个群体也天天打卡，但与之前境界完全不同，这一类人属于马拉松业余高水平选手，他们一直通过科学的训练去不断超越自己，不断超越pb。

他们喜欢将跑步打卡当作一种线上训练笔记，这种情况下，他们的截图和照片总是伴随着让人难以看懂的心率、步频等各种分析记录，让人不禁脱口而出：大神啊！

他们的朋友圈也成为很多上进跑友们学习的教材，从他们的训练中来汲取经验：怎样科学地制定计划，适当的参赛，检验平时训练是否有效果；怎样选择更适合自己的跑步装备；读哪些跑步训练的书籍……

这类跑者有一种跑圈严谨学院范的感觉，不禁让人肃然起敬。

如果你到了这种境界，那么恭喜你咯！你已经成为牛人的代名词。

06

大隐隐于市的从不打卡族

他们的朋友圈看不出跑步的痕迹，也从没有跑步打卡的记录，你不知道他每个月月跑量多少，也不知道他要去参加了什么活动，但是你在跑圈江湖上可以处处听到他的传说，有一种世外高人，从不随便现身的感觉。

到了这个阶段，可能他会被邀请加入各个跑群，但从来不主动说话，也从不炫耀卖弄。如果有人在群里问他一些问题，他才会根据自己的经验，指导你该怎么样才能更科学。

这类人大多数在年轻的时候曾经叱咤跑圈，名号响当当，渐渐随着年龄的增长，跑步的功力不减，却不再那么热衷于参赛，一年或许就一两次，其他时间基本自己锻炼，要么指导晚辈，传授一点经验。

到达这一境界的跑者少之又少，虽然跑步不打卡，但是无声胜有声。

坚持跑步的这群人，热爱分享，怀着一颗真诚的心，希望通过分享跑步给自己带来的积极的变化，也让身边的人参与进来，一起运动健身。

爱分享不等于爱炫耀，只是想让远方真诚的朋友，看见我的生活，为我开心，想让身边亲近的人，跟我一起感受跑步带来的快乐。

互动：那么以上跑步打卡族，你是哪种，或者哪几种呢？平时你又是怎样分享自己的跑步故事呢？欢迎留言分享。

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