今天过完，2020年已经过去了四分之三。

又来到一个新的时间地标面前，面向未来，你手握着自己将要成为的样子。

不过，在每一个制定计划推翻重来的瞬间，你都不应把自己看做是一张撕掉重写的白纸，而是一辆不断改进性能的“汽车”。

——因为，你做不到抛弃原有的性能和赛道瞬间变为另一辆车，你有你的本身的动力，方向，性能，尤其是惯性。

要想跑得快一点，再快一点，你只能在行驶过程中换轮子，对，换轮子。你还想换发动机，换座椅，换外壳，甚至换品牌，但这是一团复杂化的工程。

你志存高远，但你先得活在当下，看看怎么在行驶的过程中，先把轮子换喽。“我们需要是演进，不是革命。”只能在漫长的岁月里一样一样来，才能越开越快。

那么第一件，就从「不任由自己荒废这个小长假」开始吧。

今天为各位同学精心挑选了中大姐第三季度的私藏书影单。在休息之余，别忘了留出独处的时间，给自己充电。

今天是2020年7月5日，星期日。

最近我的阅读比例发生了一些变化，不知不觉竟然看了很多营养生物学科普书。比如《肠子的小心思》、《明年更年轻》、《运动改造大脑》等等。

它的诱因是今年我和团队一起制作的，当时阅读、学习了很多关于饮食方面的知识，所以一看到跟营养、食物、生物学有关的内容就条件反射，想去学，最后索性在读其他文学类书籍疲劳时，就穿插着看起了这类科普书。

并且我发现对于科普类的内容，特别适合每天只输入一个小知识点，然后在生活中实践这样的学习节奏，不会枯燥，还记得牢，能够学以致用。

那我也推荐同学们阅读一些科普类书籍，只要掌握好自己的阅读节奏，你会发现这类内容其实非常有意思，也非常实用。日积月累，能学到不少知识。

今天是2020年7月18日，星期六。

这个周末我将继续准备和录制写作100天计划的内容，问问也会在家按照计划进行阅读、画画和锻炼。今年因为疫情的原因，周末外出活动的时间大大减少，但在家我们依然能感受到巨大的快乐，因为我们可以沉浸在自己真心热爱的事情里。

王朔在《致女儿书》里写过一句话，我非常同意：“你必须只有内心丰富才能摆脱这些生活表面的相似。” 我很开心看到问问找到了她现阶段热爱的事，画画。每当她沉浸在自己艺术的心流中时，我都会惊叹，小小的身体里竟然有这么磅礴的创造力。

如果同学们也已经找到了自己真正热爱的事情，周末就是最好的时间让自己深度沉浸，感受这种深刻的快乐。

今天是2020年7月19日，星期日。

分享一本我个人非常喜欢的书—《源泉》，这本旷世宝书。书里的主人公洛克，有着强大的意志力和执行力。他自始至终都清楚自己要做什么，并专注于自己的目标，不畏一切，持久行动坚持他的建筑梦。

他算是一个坚持自己原则，专注目标并执行的极少数人。书里有这样一段话：

“每一代人中，只有少数人能完全理解和完全实现人类的才能，而其余的人背叛了它。不过这并不重要。正是这极少数的人将人类推向前进，而且使生命具有了意义。我所一贯追求的，正是向这些为数不多的人致意。其余的人与我无关；他们要背叛的不是我，也不是《源泉》。他们要背叛的是自己的灵魂。”推荐给同学们阅读。

今天是2020年7月20日，星期一。

同学们，今天给大家分享一个具有传奇色彩的女性：一生沉迷所爱的女飞行员-“柏瑞尔·马卡姆”。

听到女飞行员这四个字相信大家都非常兴奋，如果说这是极少数人生，那柏瑞尔·马卡姆就是极少数中的极少数，她不仅是第一个从非洲飞到了英格兰的人，也是第一个独自从英格兰飞越大西洋抵达北美的人。她完成这项挑战的时间是1936年，开的还是木螺旋桨飞机，中途遭遇了机械故障，在引擎开开关关中，独自完成了21小时25分钟的飞行。在她之前，没有任何一个人做到过。

那除了飞行员角色之外，她还是一位优秀的驯马师，18岁开始独自经营农场，是非洲第一个拿到赛马训练师执照的女性，在结束飞行后，她再次回到非洲与赛马相伴，直到去世。可以说马卡姆一生都沉迷于自己所热爱的事物，并且做到极致，是一个自由且勇敢、孤独而又决绝的人。

最后分享她在自己的回忆录，《夜航西飞》这本书中的一句话：

“如果必须离开你曾经住过、爱过、深埋着所有过往的地方，无论以何种方式，都不要慢慢离开，要决绝地离开，永远不回头。不要相信过去的时光才更好，它们已经消亡了。过去的岁月看来安全无害，被轻易跨越，而未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。”

今天是2020年7月25日，星期六。

计划第八单元的主题是—有些东西只有你能写，它指的是跨学科写作，非常有意义，因为你会从事或者沉迷某一专业领域，你有该领域大量的知识储备，所以你可以做到侃侃而谈，投注笔端，从而独树一帜。那我们今天要讲的主人公，阿加莎·克里斯蒂就是这样的典型代表。

阿加莎·克里斯蒂是世界上最畅销的小说家，她的悬疑作品销售量在书籍发行史上仅次于莎士比亚和《圣经》，受欢迎程度可见一斑！她的作品同学们也一定听过，比如《东方快车谋杀案》、《无人生还》等等。近年来影视剧中大热的“游戏化悬疑情节”就是她首创的。

同名电影《无人生还》 来源：douban.com

那阿加莎是如何写出大量精彩绝伦悬疑作品的呢？

首先跟她的性格有关，她从小就特别暗黑，丈夫出轨后还玩过失踪，整个英国花了10天才找到她。其次，也是最重要的一点，就是阿加莎在一战期间是医疗工作者，对药剂（尤其是毒药）特别有研究，所以她作品中，关于用毒手法的描写十分精准，凶手作案设计花样百出。她还爱环游世界，所以她写了发生在世界各地的谋杀小说。

阿加莎的一生听起来好像并不跌宕，但精彩的作品一定离不开精彩的人生，阿加莎对人生怀有巨大的热情，对自己的才能有着清晰的认知并能善加利用，从未放弃自己的梦想与目标，这本身就很了不起啊。何况，她还一不小心成了悬疑小说女王。同学们可以利用周末去看她的书或者改编的影视剧，也可以想一想，自己是否也可以像阿加莎一样，进行知识迁移，成为斜杠青年呢！

今天是2020年7月29日，星期三。

日本有位笔记本作家也是一位手账达人-奥野宣之，他不管是工作还是兴趣，都会坚持使用笔记本记录下来，还写了一本书叫做《旅行手帐完全指南》，其中有句话很有道理：旅行不是因为有趣才值得记录，而是记录后才变得有趣。

趁早文创团队也设计过一本旅行手册，其中内页是世界地图和中国地图，方便搜索目的地，规划路线；

还有梦想旅行清单和清单第一站，可以记录我们梦想要去往的地方，去过的地方标记打勾，这样旅行轨迹清晰可见，清楚下一站要去哪里；

启程前的备忘录，旅行清单，购物清单，衣着清单， 有了这些，携带物品一目了然，出发之前不至于手忙脚乱；

最后设计了行程记录，我们旅行中去过哪里，见过什么，都可以随时记录旅行途中的所见所遇所感，之后再看记在手账中的旅行，也会有不一样的乐趣和回忆。

虽然我们现在因为疫情等各种原因无法出远门，但是正如奥野宣之所说，不是只有花大钱出国才算旅行，只要从家里出发，以观光者的角度到处走走，也能发现身边的有趣和新奇；同学们也可以整理出之前旅行的照片，收获一份美好的回忆，或者给自己或家人设计规划一份未来出行计划，也是值得期待的事。

今天是2020年8月1日，星期六。

“活着，奋斗着，爱着我们的生活，爱着生活馈赠的一切悲欢，那就是一种实现。生活的充实常在，人人皆可获得。”

这是《布鲁克林有棵树》当中的一句话，作者贝蒂·史密斯，美国知名小说家和剧作家，她一生创作了70多部戏剧和四部小说。那今天推荐的这本，《布鲁克林有棵树》就是贝蒂的处女作。书中的主人公弗兰西和作者有着类似的生活经历，家庭贫困，生活艰辛，人生坎坷，但弗兰西还是怀揣着梦想，执着坚强，凭着自己的努力上大学，改变命运。

这是一部关于成长与爱的书，弗兰西这个主人公的意义就在于告诉我们：无论处于怎样的境况，都要有尊严的活着，并且努力超越自己的生活。就像一颗苍天大树，遇到多大的困难，都会努力且不停息的向上生长。这本书也被改编成了影视剧，音乐剧，感兴趣的同学可以观看。

今天是2020年8月23日，星期日。

“人应该有自己的预期，有自己的评判标准，应该活给自己看，而不是活给别人看。”

以上我读的这句话，来自于《被讨厌的勇气》这本书，其中心理学家阿德勒的思想贯穿于整本书，书的内容是由哲人和青年的五夜对话构成的，他们就人际关系、生活选择、幸福根源、自我价值、与他人关系以及过去现在未来的时间观念都做了一系列的深入讨论。

其中有一个观点特别好，说的是我们每个人都有自己的课题，每个人的课题都必须自己承担，别人的课题也是如此，我们根本无法左右。

也就是说，别人对我们的评价如何，喜欢与否，那都是别人的课题，我们能做的就是做好自己。只有正确认识自己和他人，掌控当下，才能心无旁骛，更快地朝目标前进。感兴趣的同学可以找时间读一读。

今天是2020年8月30日，星期天。

今天给大家推荐一部我最近看了很喜欢的电影《乔乔的异想世界》，中文版里的男主是我的好朋友塔塔的儿子一一配音的。这是一部关于二战的黑色幽默电影，在这里我就不剧透影片的情节了，感兴趣的同学可以自己去观看。

来源：douban.com

我很喜欢看电影时的沉浸体验，灯一暗，大屏幕亮起，两个小时内你就能看完一个人的一生。好电影是可以改变人的，等影院的灯再亮起的时候，你已不是过去的你，因为你汲取到了力量、智慧和勇气。

大家也可以用周末的时间选择一部好电影，沉浸其中，体验另一种活法，当然更重要的是电影之外，也要把我们自己人生的这出好戏，演到淋漓。

今天是2020年9月2日，星期三。

晨间日记可以用来整理意识深处，不易察觉的、混沌的想法和情绪，这样它们就不会在接下来的时间里困扰你。那些琐碎的、模糊的又或者是悲观的念头，会在写的过程中，逐渐明晰，甚至被解决，豁然开朗。

《美食，祈祷与爱》的作者伊丽莎白，也是晨间日记的爱好者，她曾经无数次在晨间日记里写道：“我好想学意大利语啊。”

她在书写中发现了自己深层意识里最渴望的事物，然后通过记录完成思考和决定的过程，所以最终她报名了意大利语夜间学习班，一段时间之后，为了让语言更加地道，她又踏上了去意大利的旅程，后来，她在意大利偶遇灵感，才有了《美食，祈祷与爱》这本书。

如果同学们也想在一天之初，安定思绪，捕捉大脑中的意识流，那在手册上书写晨间日记就是一种很好的方式。

今天是2020年9月12日，星期六。

来到今天的荐书环节，给同学们推荐一本书叫做《复原力》。

这本书是心理学家里克·汉森和他的儿子共同的作品，他们把脑科学、积极心理学和正念冥想结合起来，总结出了12种收获幸福人生的工具，帮助我们提高复原力。

其实在我们每个人的一生中，难免会遇到一些糟糕的事，而这其中能让我们越挫越勇，迎难而上的能力就是复原力，它是我们面对挫折时的一项重要能力，当挫折来袭时，你对待自己的态度决定了你的复原力。

里克汉森在书中写到，人生最重要的庇护所就是你对自己美好内在的信心。

也希望趁早的同学们都能拥有任何挫折都打不倒的内在力量，保持内心的韧性，积极更好的应对情绪和压力。最终能塑造我们的，就是经历过的这些艰难痛苦的时光。

今天是2020年9月19日，星期六。

哈佛大学的积极心理学教授泰勒·本·沙哈尔在《幸福的方法》这本书中，对“幸福”这个主题进行了全面的探讨。他认为，人生模式分为四类：忙碌奔波型、虚无主义型、享乐主义型和幸福型。这其中他推崇“幸福型人生”。

他首先回答了最基础的问题：什么是幸福？幸福的定义是“快乐与意义的结合”。快乐就是当前的利益，而意义则是未来的利益。我认为，这跟趁早的价值观是一致的。趁早推崇的长期主义，就是用当下一点一滴的努力向未来的成果迈进，我们既知道要去向哪里，也知道该如何到达。

有时候我会收到一些同学的留言，说自己也想努力，但时常会有无力的感觉，觉得锻炼和阅读好像没法改变自己当下的困境，痛苦还是在那。这可能就是缺乏一个长期的目标导致的动力不足，应该先想清楚，你这一生到底想实现什么，你到底想成为什么样的人。

如果你没法一下子想清楚自己的使命，我的建议是先选一些只有好处没有坏处的事，先行动起来，一边行动一边想，健身和阅读就是这样百益而无害的事。

最后，给大家分享一个来自趁早文创研究所所长的读书方法，叫做——「带脑子读书法」，换句话说，就是看了不白看，看了还想看。

有四步：

第一，看到自己想看的书，要马上把书名拍下来或者记下来，并且在阅读过程中，标记这本书的阅读进度；

第二，记下正在阅读的这本书的基本信息，如果喜欢作者的话，继续顺藤摸瓜找到他的其他作品，这样能快速找到延伸阅读的窗口；

第三，在阅读完之后，摘录一些对自己有启发的语句，把这些句子写下来会有一个思考并消化的时间，能更好的理解作者想要传递的内容和观点；

第四，可以在感兴趣的段落旁边，标注上自己的想法，把自己对这本书的真正理解用文字表达下来。

当你把一本书读懂读透以后，它就成为了你同行路上的朋友，是难过时的避难所，也是快乐时的彼此懂得。

让这个小长假，在阅读中充实起来吧！