前段时间非常奇葩、荒唐的“台湾女子全裸大闹健身房”新闻，小伙伴们都看了么？

因为带猫去健身房，被健身房拒绝入场，女子开始大闹健身房，在健身房中旁若无人地脱光全身衣服骚扰周围其他会员，大甩战绳，甚至还打教练，场面极其的辣眼睛！隔着马赛克都能感受到那种辣眼睛！

这个女子姓简、56岁，可谓是该家健身房中屡教不改的“惯犯”，各种违反健身守则。而这次带猫健身，不但不听工作人员劝阻，还破口大骂！

接着拳脚交加，甚至还想让旁边的男生帮她抱猫，跟劝阻的工作人员干上一架？？？这些举动，实在让人看得无比汗颜！

而健身房也是忍无可忍，才决定取消其会籍。此时，恼羞成怒的简姓女子就为大家送上了开头那一场赤身裸体、大闹健身房的荒诞闹剧！最后直到工作人员报警，将该女子强行送医后，一切才算结束。

在健身房，这种带猫硬闯、全裸打闹的奇葩令人讨厌的行为可能百年难得一见。但就这一事件，我们也想跟大家来聊聊在健身房这样一个公共场所，应该了解、遵循的那些潜守则，不要成为健身房里令人讨厌的那个人！

01

避免发出令人尴尬的声音

在健身训练的时候，有时候练得比较起劲，发出一些小的声响可以理解。但如果声音过大，甚至是一些让人听了比较脸红、尴尬的aoe声音，那就建议尽量控制、避免了。

02

尽量一次只用一种器材

健身房中的器械都是有限、共享的，如果一人霸占一整排哑铃、或者好几样器械，就会大大影响他人使用。即使有时训练中，不得不同时用到好几样器材，也尽量观察一下周围人的需求，共同轮换使用。

03

不插队、不在中途抢别人用的器械

在健身房人多的时段，有些器械可能会比较紧张，此时就要遵循先来后到，有些小伙伴在健身中会过于“眼疾手快”，别人训练中途只是去喝个水或换组重量，就把器械给占来自己练。这有时候也可能是无心之失，但在不确定别人有没有练完之前，最好询问确定，也可以商量好轮换使用。

04

用好哑铃放回原位

练完后，一定要将哑铃或者任何其他器材放回原位，这条可谓是健身中最为基本的守则了吧！千万不能因为偷懒、赶时间等原因，将用完的器材随地一扔，这真的是一个特别讨人嫌、不文明的行为。

05

不要在他人周围徘徊不定

有时候如果你是在等别人结束训练，想接下来用哪个器材，可以直接开口表明，让他结束了告诉你。千万不要一声不吭，却一直在人家练的时候游荡徘徊，用目光打量不停，这种行为很容易让别人浑身不自在。

06

不要坐在健身器械上打电话、玩手机

健身房的器械是有限的，在你坐着打电话、玩手机时，别人可能在焦急等待着使用器械！如果有什么重要事情，那不妨离开健身区，去休息区处理完了再回来练。

07

不要乱扔健身器材

有些小伙伴在练完一组动作时，喜欢把哑铃猛的一扔，好像这样就代表自己练的很厉害一样，这种行为既不文明、又很危险！

08

注意着装不要过于暴露

相信没有小伙伴会像开头简姓女子那样，赤身裸体大闹健身房。但有时候无心之失也会引起尴尬——比如穿着不适合健身的衣服，特别是在动作幅度比较大的时候，也会容易暴露。不管是对自己还是周围的人，这都是比较尴尬的状况，还是一定要留心避免才好。

09

不要把自己的东西

在各个器械四处乱放

健身的时候，不管是衣服、毛巾还是水杯等等，自己的东西最好都集中放在自己所在的区域，不要东一件、西一样好像在占着健身房所有器械，毕竟健身房不是自己家。

10

训练完，收拾干净

健身结束用完的杠铃、器械之类的，记得把上面的重量片都卸下来；流到座椅上的汗也记得擦干净，不要让后面的人来收拾你的烂摊子。

11

不要在深蹲架中练臂弯举

深蹲架在健身房中常常数量有限，千万不要拿着杠铃在里面练臂弯举，把它留给需要练深蹲的小伙伴们。

12

不要对他人的训练指指点点

通常如果别的小伙伴有训练问题想请教，那你不妨热情解答、或者探讨一下。但如果别人比较想专注自我训练，你却在一旁像“专家”一样指指点点，那就很令人讨厌了。

13

不要在健身时做没把握、危险性高的训练

安全健身非常关键。有时候尝试一些自己无法把握、危险系数较高的动作，不仅对自己，甚至会给周围人造成伤害。

14

不要把健身房当作KTV、夜店

在健身时，一些小伙伴耳机带上，便旁若无人地边训练，边高歌，甚至手舞足蹈，这都是比较影响他人的！

15

尽量避免在他人训练时，过去遮挡镜子

通常，健身的人都喜欢选择在镜子前训练，可以观察动作是否准确到位。因此如果看见别人对着镜子正在练，就稍稍等一会儿，尽量避免穿行、遮挡。