34岁的王女士是两个孩子的妈妈，自从生育后王女士会长期性的腰痛和背痛，严重的情况下还会引起心慌、胸闷和胃痛。

相信这不仅是王女士的情况，很多生育过后的妈妈都会有这种情况，那么引起这种情况的原因是什么呢？

十月怀胎随着肚子慢慢的变大，为了支撑肚子，脊椎慢慢向前变弯；同时怀孕导致重量下坠，脊椎也会跟着一起下倾，脊柱前弯+脊柱下倾同时发生久而久之就会形成脊柱错位。

脊柱错位拉扯肌肉的同时还会压迫神经血管，从而导致产后腰酸背痛、心慌、胸闷和胃痛等情况。

同时受凉、缺钙加上产后带孩子长期抱孩子姿势不对、作息不规律会加重病情，所以大多数女性在产后都会出现腰酸背痛的情况，如果不及时治疗就会和王女士一样落下病根。

那么有什么办法可以避免产后腰酸背痛的发生呢？

目前来讲没有特别的办法和手段来很好的避免这种情况的发生，所以说每一个生育的女性都是伟大的。但是我们在怀孕的时候可以用一些方法来减轻这种症状的发生。

1、注意保暖：之前我们就科身体在受凉后会出现肌肉的损伤，肌肉损伤就会造成腰酸背痛；

2、躺卧时腰部垫东西：在躺卧的时候可以在腰部垫一个枕头或者其他的柔软物体，来支撑腰部，分担腰部的力量；

3、做好备孕：产前需要多运动，用一个健康强壮的身体来迎接宝宝的到来。

那么出现这种情况应该怎么办呢？

如果症状轻的话可以在家做一些康复训练，情况严重的话需要到专业的机构进行针对性的治疗。通过整脊、推拿、针灸、药物外敷及物理因子治疗等方式，在不开刀、不用药的情况下，调整脊柱、神经、肌肉的平衡状态，安全高效治疗产后腰酸背痛的情况。

最后铃医脊科真心祝福每位孕妈妈都能健健康康的！