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有一位家长给我发信息说，果不其然，她家孩子在绘画比赛中落选后，情绪崩溃的把自己反锁在房间里，任由家长们怎么哄劝开导，都不肯出来。

为什么加一句"果不其然"？因为早在很久前，这位家长就给我分享说自家孩子，在比赛准备前就情绪紧张，甚至会失眠。

哪

所以对于这样的情况，也是多多少少有一些预料，但也不曾料到居然这么大的反应。

孩子一受挫就崩溃，这种情况相信有不少家庭都有出现，很多家长都为劳神。

要想解决这个问题，其实关键就是培养和提升孩子的'反脆弱力'，家长们不妨了解和尝试菲尔普斯法则。

一：神奇的'反脆弱能力'

'反脆弱能力'一次是由美国作家纳西姆·尼古拉斯·塔勒布，在《反脆弱》这本书提出。

书中对'反脆弱'做出了明确的解释和定义：

反脆弱不是脆弱的反面，更不是所谓的坚毅、坚强，而是脆弱的反面。

这里面举了一个例子，说如果一个纸团扔在地上，它不会被摔坏，可能还是维持原状，但仅仅只有这还不够，要像乒乓球一样，扔在地上他能够反弹回来。

也就是说，使得劲儿越大，它反弹的就越高，那么乒乓球就具有脆弱反面的能力，也就是反脆弱。

尼采大师曾说过这样的一句话——那些打不死我的，终将使我更加强大。

提高孩子的反脆弱能力，就是提高孩子在面对危险时，更加的镇定，并且在经历失败和挫折后，能够及时的整理好情绪，重整旗鼓的总结经验，继续勇往直前。

二：菲尔普斯法则

喜好体育的人应该或多或少的认识了解菲尔普斯，他是著名的美国游泳选手，也是奥运历史上最伟大的选手之一。在职业生涯里他一共获得23枚金牌，打破39项世界纪录。

当我第一次看到其在奥运会上的表现时，矫健的身姿，跳入水中就像是一条无骨的鱼一样，仿若水中穿梭的一道闪电。

早年人们便称他是最具天赋的游泳健将，但当我搜索更多资料后，我才了解到，菲尔普斯之所以能够获得如此多的成就，不仅仅是其与生俱来的天赋，更多还是受到了教练所给予的正确指导和训练。

曾经在一项重大比赛中，菲尔普斯的护目镜掉进水里，眼睛睁不开，但他没有急于游完全程，并且夺得冠军并打破世界纪录。

事后有记者采访他，问为什么面对意外会如此镇定自如。

菲尔普斯漫不经心地说："因为我经历过无数次这种情况。"

原来在平时训练的时候，他的教练就很喜欢'制造'麻烦，比如，突然切断训练馆的电源，让他在黑泳池里训练；会故意往他身上扔东西，甚至提前把护目镜弄坏，导致其无法在水下睁开眼睛。

这些看似'捣乱'的训练方法，恰恰锻炼了菲尔普斯的抗干扰能力。

但这便是菲尔普斯菲尔普斯成功法则，而法则的基石显而可见便为"挫折演习"

三：利用菲尔普斯法则提高孩子反脆弱能力

1、鼓励孩子接受挑战

从某种意义上说，"挫折演习"是一种特殊的学习过程。如果想让孩子进行"挫折演习"，那么孩子必须主动走出"舒适区"，进入"挫折学习区"。

因为一般来说，孩子是不会主动迎接挑战和困难的，所以就需要家长主动去'制造麻烦'，在生活中，鼓励孩子去接受一些挑战和难题。

2、引导孩子排解焦虑

反脆弱能力的人一般都是抗打击能力比较弱的，如果孩子在受到打击后一蹶不振，那么焦虑情绪就会产生，孩子可能就会陷入自我否定的循环圈。

所以家长要注意及时的引导孩子排解焦虑，要在事前就进行准备，给孩子打预防针，当孩子遭遇打击后，就需要和孩子一起分析，让孩子把注意力集中在经验总结，提高自信和勇气。

3、允许孩子有犯错机会

孩子受到能力和心智的限制，都会对失败产生恐惧和排斥心理，所以家长不能强迫性的要求孩子，要知道"神非圣贤孰能无过"，我们不能要求孩子上知天文下知地理，而是要努力做好一个引导者的工作。

我们要允许孩子有逃避的想法和犯错的机会，目的是鼓励和引导孩子提高自信心，勇于迎接挑战和面对失败，让孩子知道失败是成功之母，关键在于如何将失败转化为成功的奠基石。

我是鲸鱼奶妈，也是3岁宝宝的妈妈，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！

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