掌握辅食黄金期，摄取米粉不要忘记补充铁!!! 为何如此强调宝宝铁质补充? 给宝宝摄取铁质越高越好吗? 宝宝缺铁会有哪些现象呢? 一连串的疑问交给田中小农专业营养团队为您解答。

宝宝为何会缺铁? 出生4～6个月后需额外补充铁?

怀孕后期（三个月），妈妈会透过脐带不断地把体内铁质输送给宝宝，这些铁质会被宝宝储存起来。当宝宝足月出生，满4个月后其体内库存铁开始逐渐不足，到6个月之后，几乎全部用光，现今市售辅食（如：米粉、米精华、宝宝粥等），大多都会针对铁的部份进行强化，以因应身体对铁质需求。

备注：早产儿、出生体重过轻、妈妈怀孕期间有贫血，出生时2～6周，需遵循医师指示补充铁剂。

宝宝铁质需补充多少?越多越好吗?

田中小农营养师解析:铁并非越多越好，适量才重要。

建议摄取量：6～12月龄10毫克/天

上限摄取量（不含天然食物来源铁）：1～3岁25毫克/天

（资料来源:中国居民膳食微量营养素参考摄入量）

铁质摄取会过量吗?

铁，在以往文献上较少出现因食物摄取而引起中毒，大多发生主因为误食营养补充品，因其较难从体内排出，多馀的铁会蓄积在器官中，若过量将会引起中毒（症状：恶心、呕吐、便秘等消化道不适）。

田中小农-六益菌钙铁锌胚芽米精

铁含量：

5.3毫克/100克→0.053毫克/克

勺子：1平勺约7克粉

1平勺：约0.37毫克铁

田中小农-台湾小米米精

铁含量：

6.0毫克/100克→0.06毫克/克

一包：1.2毫克铁

补铁有诀窍维生素C、益生元一起来帮忙

补充铁时可搭配水果、柳橙汁，提高吸收利用率，因酸性环境可以帮助铁质吸收，如：人体胃酸、维生素C等，此外补充益生元如：低聚果糖，体内铁吸收利用率可提升56%！

备注：补铁时，搭配维生素B2、B6、叶酸及B12，可以帮助补充血液生成。

含『铁』食物看这边

日常饮食中许多食物含有铁质，聪明选择搭配，宝宝健康成长轻松吃。

食物中含丰富铁如下：

动物性：蛋黄、猪肝、猪／鸭血、红肉等。

植物性：紫菜、黑糖、黑芝麻等。

市售铁质强化辅食。

宝宝缺铁有哪些警示呢?

皮肤苍白。

虚弱、容易疲累、精神差、不爱活动。

烦躁爱哭闹、耐力差、易怒。

抵抗力不好、容易生病。

发展较慢、较迟缓。

田中小农用心打造宝宝营养辅食

田中小农专业营养师研发团队打造，宝贝专属辅食，科学化配比营养素，（维生素A、维生素B群、维生素D、钙、铁、锌），搭配益生菌（HN019、Bi-07、LGG、M-16V、Bb-12、HN001）和益生元，培养宝宝肠道环境，促进营养素与矿物质吸收，为宝宝成长辅食提供新选择。