为什么说矿泉水喝多了会得肾结石？

网上有一种说法一直困扰着多数人，“矿泉水中含有矿物质元素，喝矿泉水会导致结石”。曾经有相关新闻报道：有人被指派到外地长达六年，突然有一天身体不适，检查发现双肾长满了结石，在这六年间他一直饮用的是矿泉水。那么，常喝矿泉水真的会导致肾结石吗？

矿泉水是从地下深处自然涌出或者人工开采得到的未污染的地下水，经过灭菌、灌装而成。一些商家在宣传矿泉水时总要美其名曰：富含矿物盐、微量元素等，适合人体内环境、有益于人的身体健康。

其实，矿泉水中含量较高、最值得一提的就是钙，而肾结石的主要成分也是草酸钙结石、磷酸钙结石或其他。这也是人们会认为富含钙的矿泉水喝久了、喝多了会导致肾结石的原因之一。

但是，导致肾结石的因素有很多，比如自身代谢异常、气候、饮食结构、遗传等。目前并没有科学证据表明结石与饮用矿泉水有任何直接关系。相反，充足的饮水一定程度上能预防结石形成，如果喝水少了，排尿量减少，反而会使肾脏、膀胱、尿道缺乏冲洗，更容易让不溶物质积淀在人的身体内，才更有可能出现产生结石的现象。

有研究发现，失水量达到体重的1.5%左右时，女性的认知能力就有明显下降。长期缺水可能会增加慢性肾病、肾结石复发和尿道感染复发的危险。甚至有研究提示，饮水不足可能会增加肠癌、胆囊癌、膀胱癌的风险。

喝水越多，石头排出越快？

在临床上，我们经常遇见一些尿路结石患者，他们认为水喝的越多，石头被冲下去的速度就越快？这种想法到底对不对呢？

我们知道，肾结石的形成与尿液过浓、过少有关，所以医生经常鼓励人们通过多喝水来稀释尿液。当肾结石还没有形成或者还比较小的时候（直径小于1厘米），多喝水是能起到一定预防肾结石形成的作用，同时也可以有效促进较小碎石的自然排出。

但是，喝水排石这个方法并不是对所有尿路结石患者都适用，对于一些难以自行排出的较大结石，或已经造成上尿路梗阻并伴有肾积水的患者，大量喝水可能会导致肾盂内高压，进一步堵塞肾小管，引起肾绞痛，同时还会加快肾功能的破坏和损害。

值得强调的是，适量喝水可以有效预防肾结石，降低结石形成的几率，但并不是说喝水就不会得肾结石。此外，如果患者体内结石较大或者积水较为严重的，还是需要尽快到正规医院治疗，以避免病情加重进一步损害肾脏功能。